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お題：今日は「イチジク浣腸の日」１週間便秘なんだけどいい対策ある？に回答♪

私は玄米を食べると
便が柔らかくなって
出やすくなります❣️

水につける時間を長めにすれば
玄米でも柔らかく美味しく食べられるので
定期的に食べています😋🍚


如月