[お題]from:なんもしてねーさん

お題：今日は「筋肉を鍛える日」なんかしてる？に回答♪


まりかです💐🤍


本日は17時からラストまで❣️

まだ空き枠あります❣️

ご予約お待ちしておりますっ🥰💓






2年ほど前にオーバーワーク起こしたので笑
今はゆるゆると筋トレやってます⸜🙌🏻⸝

しっかり筋トレの時間取れない日もあるけど
スクワットだけは必ず毎日やってます✌🏻‎🤍

おしりと太ももという
大きな筋肉を動かすことで
身体全体の脂肪燃焼に効くんですよ❣️

あと反り腰や猫背など
骨盤の歪みがあるときにやると
ちょっと楽になるんです…！

足を肩幅より広めに開いて
できるかぎり腰を落とす

真っ直ぐ立ち上がると
膝に負荷がかかって痛めてしまうので
ずっと低い体制のままスクワットする！

これ少ない回数でめちゃくちゃ効くから
ぜひやってみてくださいっ⸜🙌🏻⸝


男性は下半身を鍛えると
勃ちもよくなるし硬さも増すよっ✌🏻‎🤍

しみけん大先生が言ってたから
これは絶対まじ！！！🥳笑

あと下半身の筋肉鍛えると
えっちのときにばてずに動けるからねっ🥰

女性を喜ばせたい！満足させたい！
立派なモノにしたい！
って方は
一緒に毎日スクワットしましょーーーっ⸜🙌🏻⸝






まりか