こんばんは

お久しぶりです

もうすぐ会社の健康診断なので、野菜かきのこか納豆キムチの生活を毎日過ごしてる

お昼ご飯は野菜のみ🍅
(めっちゃ仕事で動いてるのに意外と夜までお腹空かないのでおすすめです)

体脂肪率一気に落ちるよ

スナック系のお菓子は絶対NGです！
食べるならラムネや甘くない飴のみ


前回はコレステロールが無さすぎて引っかかったので今回は3食たべながら健康な食生活と筋トレ、、

6パックまでが長い

顔の無駄な脂肪が1週間足らずでほぼ無くなったので自分でも感動してる

みんなも健康診断前やダイエット考えてる人は朝ご飯のみ白米お茶碗1杯少な目に納豆1パック×キムチ適量
お昼ご飯はブロッコリーやトマトやアボカドやレタス
夜ご飯はキノコスープ1〜2杯程度
これだけでも続けてみるとかなり見た目変わるからご参考までに

スタートから予約ありがとうございます

その後も続いて予約入ってます

次回0:00〜予約可能です🉑

写真は🐰ちゃんしてたときの

本日20:00〜2:30まで出勤します

来週は夜勤でまた当分出勤できなくなるのでお誘いしてくれると嬉しいです

昨日のスタートのお兄様ありがとうございました

とっても優しい方だった

飲み物用意してくれて、選べるように何種類も

攻められたい気分だったとのことでたくさん攻めて、気持ち良さそうにしていて嬉しかったです

可愛くて胸も綺麗な形ってたくさん褒めてくれたね

また会えるの楽しみにしてますね

スタート初めましてのお兄様向かってます

楽しみ

次回22:00〜0:00になります

本日20時から出勤です

ラブコールお待ちしてます📞💌

出勤しました

ラブコール待ってます

本日16時-22時まで出勤します

お時間の合うお兄様お待ちしてます