食🍚

こんばんは

お久しぶりです

もうすぐ会社の健康診断なので、野菜かきのこか納豆キムチの生活を毎日過ごしてる

お昼ご飯は野菜のみ🍅
(めっちゃ仕事で動いてるのに意外と夜までお腹空かないのでおすすめです)

体脂肪率一気に落ちるよ

スナック系のお菓子は絶対NGです！
食べるならラムネや甘くない飴のみ


前回はコレステロールが無さすぎて引っかかったので今回は3食たべながら健康な食生活と筋トレ、、

6パックまでが長い

顔の無駄な脂肪が1週間足らずでほぼ無くなったので自分でも感動してる

みんなも健康診断前やダイエット考えてる人は朝ご飯のみ白米お茶碗1杯少な目に納豆1パック×キムチ適量
お昼ご飯はブロッコリーやトマトやアボカドやレタス
夜ご飯はキノコスープ1〜2杯程度
これだけでも続けてみるとかなり見た目変わるからご参考までに