《自称ストレッチ推奨委員会》より٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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起きてすぐの方も、

まだまだごろごろーーな方も、

もうバッチリ起きているよという方も、

隙間時間何かをしながら、

ご自身で

無理のない様に

ゆるーーりゆるゆるーーー

のびーーまげーーーー٩( 'ω' )و

ストレッチをして

身体をシャキッと目覚めましょう♪


今日は頂ける(๑･̑◡･̑๑)

太陽パワーーー

手のひらを太陽に〜🙌🏻

おひさまパワーーを

頂きましょう🎶

ぐぃーーーっと

背中をそるように、

股関節もしっかり開いて、

女豹のポーズ_/ー-◯__ぐぃーーっと🤍

手足をぶらぶら〜〜

肩甲骨も動かして、
（4.50肩の方は特に無理せずです）

血流アップです(*´꒳`*)


気持ちの良い朝を

迎えましょう♫


電車の待ち時間、

デスクワークの途中にも

リフレッシュ

おすすめです🫶