運動と食事‪🫶

お題：最近ダイエットしているのですが、おススメの方法とかありますか？に回答♪


お家でYouTubeとか見ながら

筋トレと💪

食事の時によく噛むように

癖をつけるようにしています！！




ご飯食べる時によく噛んで食べると

満腹中枢が刺激されて

おなかいっぱいに

なりやすいらしいですよ‎(՞ ܸ.ˬ.ܸ՞)"✨️




皆様もぜひぜひ

試してみてください꒰՞ ꜆ ܸ. . ܸ ꒱꜆🎀🤍