セクシーゾーン💜

お題：私のストレス発散方法はコレ！に回答♪

セルフ整体とコンディショニング

簡単にいうと
ストレッチや呼吸で体を整えることです

もしづまに行くと
どうしても
負担がかかる
セクシーなポージング←？
をするので

気づかないうちに体がこわばっていたり
姿勢が崩れていたりすると
なんとなく気分まで重くなってしまいます

そんなときは
自分でできる骨格矯正の動きを取り入れながら
じっくりと体をほぐしていきます

深く呼吸しながら
無理のない範囲で整えていくと
いつのまにか
心まで軽くなっている気がします

毎日のちょっとした習慣ですが
続けていると

「今日はここが張っているな」
とか
「この動きが気持ちいいな」と
自分の体の変化にも
敏感になれるのが面白いところです

ストレスを感じたときこそ
まずは体を整える

わたしにとって
大切なリフレッシュ方法です





しおり💋Ｘ🕊️@shiori_moshi