気にせずに☺️

お題：ダイエット中のオススメの夜食ありますか！？に回答♪



実はダイエット目的なら何時に何を食べようがカロリーの摂取率は変わらないから、夜でも気にせず食べちゃってOK🙆‍♀️✨


ただ、胃に負担がかかるから最低でも寝る3時間前には終わらせるようにした方がいいかなと思います☺️✨


1日の摂取した総カロリー数で計算すればいいですよ🙆✨

基本的に基礎代謝より上回ってなければ太る事はないですよー！☺️


ご飯はしっかり食べないと代謝下がるから、糖質、脂質、蛋白質、なるべくバランスよくしっかりとね☺️✨