腸活‼️💪

from:らたんさん
お題：今日は「乳酸菌の日」腸活してますか？に回答♪

















すっっっっごく気にして腸活をしてるわけではないけど、このあいだ胃腸炎になってかなりの苦痛を味わったので🙄(笑)
前よりは気にして生活してます💭






腸活のメリットや方法はざっとこんな感じ
のあはウォーキングしたり(ウォーキングというより"呑気にさんぽ👣"って感じですが😂)、マッサージやストレスをためない！ようにしたり、生活習慣も前よりは整った気がします💭





　









食事はなかなか食欲がありすぎるあまり難問ですが


ヨーグルトや納豆、芋はよく食べるなぁ🥰