今日も頑張ったよ🤍

こんばんは🌸



今日はお休みの日だったので
朝からジムに行ってトレーニング🤍


普通のジムに行ってもトレーナーが居ないだけで
パーソナルジムの時とやることは一緒で

ただ、時間は自由に使えるから
自分のペースでトレーニングしたり
重量あげるのチャレンジしてみたり

メニュー決められてない分
考えてやるのが楽しい🤍





そして本日のメニュー🏋️‍♀️




(ダイエット＆筋トレlogになりつつあるサブ垢🤭笑)



ジムに備え付けであるパット
スミスマシンでスクワットする時は
充分な厚みなんだけど

バーベルでのヒップスラストだと
股関節と恥骨が死ぬから
自分用のパットが欲しい(っ◞‸◟c)


やってる感じ20kgまでは
ジムのパットでいけるけど

多分重さ30kg以上になってくると
骨が耐えられなくなりそう！笑笑





パーソナルサボらず通って
筋トレしっかりしてた時は

45kgはあげたりしてたので
ヒップスラストパットほしい~(っ◞‸◟c)うう




(気になってるやつ！)




トレーニーのバリカタ各位🏋️‍♀️
オススメのトレーニング道具
お逢いした時に教えてくださいっ✊🏻‪ ̖́-‬








︎︎𓂃⟡.·



そして、明日出勤！
17:00~22:00でいます🏩


まだご予約頂いてないので
るか氏独り占めチャンス🤍

逢いに来てくれるのいい子に待ってる！
ｿﾜｿﾜ(っ◞‸◟c)ﾁﾗﾁﾗ




お問い合わせお待ちしております📲