寝る前についやっちゃうことは？

ストレッチが習慣です！

ちゃんとしたやつじゃなくて
ベットで横になったまま
太ももを伸ばしてます💞🫧

それをやるだけで疲れも変わってくるの🫣

ベット入ってお部屋暗くして
太ももストレッチしながら
スマホを見て終わったら寝る😴

これが寝る前ルーティーン🤍