｢ミスヘブン意気込み動画｣を鋭意制作中！昨日のうちに完成させたかったけれどあれやこれやと作り込んでいたら眠たくなっちゃった(苦笑)本日の目標・意気込み動画の完成&up！昨日は...ハイヒール要注意！ｲﾀｲ…(#)ω•̥`)睡眠たっぷり(*˘︶˘*).｡.:*♡くるりふわっ(*´꒫`)...という一日でした次回出勤は6日(日)11~24時神栖7日(月)お休み8日(火)15~25時神栖9日(水)13~22時水戸です二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は午前0時にリセットされます私からの｢キテネ♪｣は午前9時にリセットされます※重要1※ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方はオキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！※重要2※なつキテネ♪のオトク利用は1回につき1なつキテネ♪分のみになります※重要3※オプション2000円分off最近お腹の底から大笑いしたことがあったっけ？大笑いというほどではないですが濡れた床にすべってすってんころりんと尻もちをついた今朝は「ふっ」と自嘲の笑みがでました(笑)｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥☆1番目☆Danke117さん(28回目のご登場！1番ポチ☆この世で1番美味しいと思っているのは何かな？)☆10番目☆FAN太郎さん(17回目のご登場！推し姫の意気込み動画はもう少し待っててね♡)☆20番目☆かまろITさん(2回目のご登場！私からのキテネ♪は感謝の印！是非受け止めて♡)☆30番目☆チァーさん(初登場！乾杯？応援する？それとも違うお名前の由来なのでしょうか？)☆40番目☆ラーク29さん(2回目のご登場！これだけは他人に負けない！というものはありますか？私は...○○○)☆50番目☆押忍！番長2さん(7回目のご登場！幸せな気持ちに包まれる夢が見られますように...)☆神栖ランダム☆繋がり感謝群馬あいりさんあさまんさんインスタントはずきさんmimitaro80さん諸々の事情により水戸キテネをすることが出来なくなってしまいました…水戸HPはデリへルタウン等で観ることができます！｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！オキニトークはお気軽に♡二階堂なつ

レッグエクステンション23kg15回×3セットレッグカール18kg15回×3セットトレッドミル傾斜6.0時速5.0km22分1.72km148kcal消費トレッドミルスタート曲スキマスイッチ『雫』大好きな作家さんの一人・上橋菜穂子先生原作のアニメ『獣の奏者エリン』の主題歌。『エリン』の世界の空気をそのままに、主人公エリンの心情を穏やかでありつつも情感たっぷりに伝わってくる1曲二階堂なつ

レッグエクステンション
23kg 15回 × 3セット
レッグカール
18kg 15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜6.0 時速5.0km
22分 1.72km 148kcal消費
トレッドミルスタート曲
スキマスイッチ『雫』

大好きな作家さんの一人・上橋菜穂子先生原作のアニメ『獣の奏者エリン』の主題歌。『エリン』の世界の空気をそのままに、主人公エリンの心情を穏やかでありつつも情感たっぷりに伝わってくる1曲

二階堂なつ

テッパンで勝てる！という時に「勝負！」するのか一か八かの大勝負！という時に「勝負！」するのかさぁて...どちらにする?!昨日は...筋トレを一緒に！(๑•̀ㅂ•́)و✧数字はどう動いていくのでしょう？(´-ω-)宿題動画編集φ(･ｪ･o)...という一日でした次回出勤は5日(土)13~22時水戸6日(日)11~24時神栖7日(月)お休み8日(火)15~25時神栖9日(水)13~22時水戸です二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は午前0時にリセットされます私からの｢キテネ♪｣は午前9時にリセットされます※重要1※ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方はオキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！※重要2※なつキテネ♪のオトク利用は1回につき1なつキテネ♪分のみになります※重要3※オプション2000円分off今朝は朝からやらかしモード全開...まず1つ目アラームをかけていたのにも関わらず30分の寝坊をしてしまう2つ目慌ていたら雨で濡れたアパートの踊り場で盛大にコケる昨朝とは違い何とも冴えない今朝を迎えてしまいましたが...皆さまおはようございます...濡れた足元には「本当に」お気をつけてで｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥☆1番目☆Sikiriさん(79回目のご登場！1番ポチ☆今週はどんな一日でしたか？)☆10番目☆レンジャーカズさん(20回目のご登場！コンビニに行くにもビショビショになりそう...安全運転でね汗)☆20番目☆てんまさりんさん(13回目のご登場！今日はいっぱい笑える幸せな一日になりますように...)☆30番目☆プチ・ブルースさん(5回目のご登場！今日は開運日！どんな幸福に出会えるのかな？)☆40番目☆恋する人妻♡あゆさん(16回目のご登場！ダンディさまへの愛溢れるお手紙にきっとキュンする♡)☆神栖ランダム☆ベンフォチアミンさん山形VISTAみさとさんふじ田んぼやんさんFAN太郎さん絵里奈ogotoゆりさん諸々の事情により水戸キテネをすることが出来なくなってしまいました…水戸HPはデリへルタウン等で観ることができます！｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！オキニトークはお気軽に♡二階堂なつ

仲良しさまから素敵な差し入れが♡そのまま食べても美味しいりんごにパリパリの飴♡ここのお店のは別格！ご馳走さま☆仲良しさまから秋の味覚を届けていただきました！思わず2度見の大粒な栗♡栗ご飯にして食べます！ありがとう！昨日は...新しいのを調達せねば‥＿φ(￣ー￣)穴場ね！(o^^o)実行あるのみ！･:*+.\((°ω°))/.:+...という一日でした次回出勤は5日(土)13〜22時水戸6日(日)15〜25時神栖です二階堂なつ

仲良しさまから素敵な差し入れが♡そのまま食べても美味しいりんごにパリパリの飴♡ここのお店のは別格！ご馳走さま☆


仲良しさまから秋の味覚を届けていただきました！思わず2度見の大粒な栗♡栗ご飯にして食べます！ありがとう！


昨日は...
新しいのを調達せねば‥＿φ(￣ー￣ )
穴場ね！(o^^o)
実行あるのみ！･:*+.\(( °ω° ))/.:+
...という一日でした

次回出勤は
5日(土) 13〜22時　水戸
6日(日) 15〜25時　神栖　です

二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は午前0時にリセットされます私からの｢キテネ♪｣は午前9時にリセットされます※重要1※ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方はオキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！※重要2※なつキテネ♪のオトク利用は1回につき1なつキテネ♪分のみになります※重要3※オプション2000円分offおはようございます！久々にスマホを握りしめて気絶してました(苦笑)でも！きちんとアラーム通りに起きられて朝イチジム活終了！←ここはホメて♡今はネイルへGO！その後は書類を届けてオクタクモードへ♡朝投稿していたのですが...動画変換失敗で日記がアップされていなかったので...アップし直しました！｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥☆1番目☆Sikiriさん(78回目のご登場！1番ポチ☆今日楽しみなことを思い浮かべて頑張ろ！)☆10番目☆Danke117さん(27回目のご登場！日記をみてくれている間だけでもホッと一息ついてね！)☆20番目☆匿名希望さん(コメントは割愛させていただきますが...みたよありがとう♡)☆30番目☆BIGDREAMSさん(16回目のご登場！やってくる週末！さぁ何して自分を褒めてあげる？)☆40番目☆ラーク29さん(初登場！タバコ由来のお名前かしら？コンビニバイト時代を思い出しました！)☆50番目☆どこかのもこ🌸🐳さん(2回目のご登場！お疲れがすぎる場合は癒し動画を観てリラックスして下さい♡)☆神栖ランダム☆ももどらさん押忍！番長2さんnukuisanさん🌃クロス応援隊さん諸々の事情により水戸キテネをすることが出来なくなってしまいました…水戸HPはデリへルタウン等で観ることができます！｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！オキニトークはお気軽に♡二階堂なつ

ハーフデッドリフトバーのみ20回×1セット10kg15回×3セットサイドクランチ(背筋台)左右15回×3セットトレッドミル傾斜6.0時速5.0km22分1.88km162kcalトレッドミルスタート曲ONEOKROCK『MakeITOutAlive』お気に入りのUNDERARMOR(PROJECTROCKcollection)のウェアを来て↑コノ曲を聴きながらトレーニングしていたら無敵！(根拠なし)二階堂なつ

ハーフデッドリフト
バーのみ 20回 × 1セット
10kg 15回 × 3セット
サイドクランチ(背筋台)
左右 15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 6.0 時速5.0km
22分 1.88km 162kcal
トレッドミルスタート曲
ONE OK ROCK『Make IT Out Alive』


お気に入りのUNDER ARMOR(PROJECT ROCK collection)のウェアを来て
↑コノ曲を聴きながらトレーニングしていたら無敵！(根拠なし)

二階堂なつ

ラットプルダウン25kg15回×3セットボールクランチ15回×3セットトレッドミル傾斜6.0時速5.0km20分1.72km148kcalトレッドミルスタート曲PERSONZ『DEARFRIENDS』フォロワーさまからのオススメ曲！ROCKなビジュアルとはギャップな切ない声を聴いていたら...夕暮れの誰もいない放課後の教室が目に浮かぶ...青春の黄昏をもう一度思い出したい時にこの曲を聴いてみてね！二階堂なつ

ラットプルダウン
25kg 15回 × 3セット
ボールクランチ
15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 6.0 時速5.0km
20分 1.72km 148kcal
トレッドミルスタート曲
PERSONZ 『DEAR FRIENDS』


フォロワーさまからのオススメ曲！ROCKなビジュアルとはギャップな切ない声を聴いていたら...夕暮れの誰もいない放課後の教室が目に浮かぶ...青春の黄昏をもう一度思い出したい時にこの曲を聴いてみてね！

二階堂なつ

オクタク珍事件簿にまた新たなページが増えました(笑)それもまた本望?!今日は...ソレは短いのか長いのか...((((’ω’))))今夜のお楽しみ♡(っ॑꒳॑c)ﾜｸﾜｸ誰かを応援できる幸せ♡(´˘`)...という一日でした次回出勤は3日(木)15~25時神栖4日(金)15~25時神栖5日(土)13~22時水戸です二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は午前0時にリセットされます私からの｢キテネ♪｣は午前9時にリセットされます※重要1※ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方はオキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！※重要2※なつキテネ♪のオトク利用は1回につき1なつキテネ♪分のみになります※重要3※オプション2000円分off今夜はカビゴンのモフいお腹と手ざわりで今夜の私を癒してもらおう...ねぇカビゴン...頭をなでなでしてくださいっ！｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥☆1番目☆Sikiriさん(77回目のご登場！1番ポチ☆ラッキー7ダブル☆明日はきっとイイことがある！)☆10番目☆BIGDREAMSさん(14回目のご登場！自分がピンチ！になったら周りの人に少し助けてもらっちゃお！)☆20番目☆Shar-Aznabさん(21回目のご登場！明日もバッチリキマッた貴方でありますように...)☆30番目☆ふじ田んぼやんさん(16回目のご登場！褒められると嬉しいところってどんなところ？)☆40番目☆りこ🧸静岡なでしこさん(18回目のご登場！きょう♡ちち動画も一段とセクシー♡)☆50番目☆リ☆ンさん(24回目のご登場！忘れ物が無いように指差し確認しました！)☆神栖ランダム☆oku125さんようちゃん0310さんラーク29さん山形VISTAみさとさん諸々の事情により水戸キテネをすることが出来なくなってしまいました…水戸HPはデリへルタウン等で観ることができます！｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！オキニトークはお気軽に♡二階堂なつ

☆★☆ゲリライベント☆★☆☆★☆16時30分から☆★☆先着3名様へオクタクからのプレゼント♡イベント参加は簡単！お問い合わせの時に「イベント見ました！」とお伝えくださいませ二階堂なつ

☆★☆ ゲリライベント ☆★☆
☆★☆ 16時30分から ☆★☆

先着3名様へ
オクタクからのプレゼント♡

イベント参加は簡単！
お問い合わせの時に「イベント見ました！」とお伝えくださいませ

二階堂なつ

お題：幽霊より人間のが怖い！って思ったことありますか？に回答♪おはようございます！私は...やっぱり...幽霊...の方が...怖い...相手が生身の人間の方が話術で丸めこむなり力で制圧するなり(え？)まだ対処の仕様があるけれど幽霊に対抗する力は皆無...(霊感ありません...)コミュニケーションも取れないし...「理解できないもの」が一番怖い...二階堂なつ

Hey！なつSiri！...と軽く叩いて下さればおなつが答えられる範囲内で回答します(笑)今日は...カッコイイところ見せちゃお(｀･ω･)bｸﾞ!一日中バタバタ\(॑꒳॑\三/॑꒳॑)/場数...かな('ω';)...という一日でした次回出勤は2日(水)15~25時神栖3日(木)15~25時神栖4日(金)15~25時神栖5日(土)13~22時水戸です二階堂なつ

お題：今日は「セブン-イレブンの日」セブンに行ったら何買う？に回答♪「セブン-イレブンの日」はもちろん！7月11日！｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥コンビニの中ではセブンイレブンに行くことが1番多い！お弁当を買いたい時は…特に！コレ！を買いに行く...というよりは「お昼は何を食べようかな~あ、新商品！」...という感じで、店内をひらひら歩いています(笑)二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は午前0時にリセットされます私からの｢キテネ♪｣は午前9時にリセットされます※重要1※ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方はオキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！※重要2※なつキテネ♪のオトク利用は1回につき1なつキテネ♪分のみになります※重要3※オプション2000円分offミス発覚しました！9月28日にみたよ！していただいた分を抽選していなかったので、本日いたしました...本当にごめんなさい...日記の仕様が変わって右往左往(汗)しばらく...あれやこれや右往左往することになりそうです...温かいメイン見守っていてくださいまし...｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥☆1番目☆Danke117さん(27回目のご登場！1番ポチ☆きっと今までの努力が報われる時がくる！)☆10番目☆インスタントはずきさん(18回目の登場！鏡越しのえちえちランジェリー姿のはずきさん...必見です！)☆20番目☆匿名希望さん(匿名希望のダンディさまなのでお名前とコメントは差し控えさせていただきます...)☆30番目☆てんまさりんさん(12回目のご登場！アイディアが閃いたら積極的にアピーール！)☆40番目☆♡恋する人妻♡あゆさん(15回目のご登場！あゆさんの無音動画をみているとほっこりした気持ちになるのです♡)☆50番目☆優しく尽くします。さん(5回目のご登場！新しいチャンスが目の前に！変化を楽しみましょ♡)☆神栖ランダム☆シルバー0120さんSikiriさんもこち🌸🐳🙈さんありがとう♡かすみさん諸々の事情により水戸キテネをすることが出来なくなってしまいました…水戸HPはデリへルタウン等で観ることができます！｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！オキニトークはお気軽に♡二階堂なつ

ダンベルプレス5kg15回×3セットダンベルフライ5kg10回×3セットトレッドミル傾斜6.0時速5.0km20分1.63km消費カロリー140kcalトレッドミルスタート曲三浦大知『HorizonDreamer』｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥この日記仕様になって...本文部分に写真を貼り付けることが出来なくなったのかしら？慣れるまでに時間がかかりそうです...さてさて、今日の曲は昨日配信開始された推しの新曲♡PS5『DEATHESTRANDING2』用に書き下ろした曲。初めて聞いた時は｢この曲調はまさにデススト！｣やってみたい！...けど小島秀夫監督...あなたのゲームは難しい...二階堂なつ

お題：今日は「パンケーキの日」おいしかったパンケーキ教えて～！に回答♪今年の｢パンケーキの日｣は2月13日！私のオススメは鹿嶋市『Merengue』さん！↑かつて食べたパンケーキの写メがあったのでスイーツテロ用に投下しておく(笑)ここで初めて食べたふわふわパンケーキ...最近食べてないなぁ...美味しかったなぁ...また食べたいなぁ...チート‪𝐃𝐚𝐲‬にしか食べられないなぁ...でも食べたいなぁ...(セルフスイーツテロにつかまってしまった！)二階堂なつ

お題：今日は「パンケーキの日」おいしかったパンケーキ教えて～！に回答♪

今年の｢パンケーキの日｣は
2月13日！

私のオススメは
鹿嶋市 『Merengue』さん！

↑かつて食べたパンケーキの写メがあったのでスイーツテロ用に投下しておく(笑)

ここで初めて食べたふわふわパンケーキ...
最近食べてないなぁ...美味しかったなぁ...
また食べたいなぁ...チート‪𝐃𝐚𝐲‬にしか食べられないなぁ...でも食べたいなぁ...

(セルフスイーツテロにつかまってしまった！)

二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は午前0時にリセットされます私からの｢キテネ♪｣は午前9時にリセットされます※重要1※ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方はオキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！※重要2※なつキテネ♪のオトク利用は1回につき1なつキテネ♪分のみになります※重要3※オプション2000円分off朝ご飯プロテイン・バナナ･ヨーグルト昼ご飯ざるそば･もつ煮夜ご飯ざるそば･サラダ...ざるそばは好きだけれど、流石にもう飽きた...毎日毎食同じものを食べ続けるのは苦痛派デス...｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥☆1番目☆Sikiriさん(76回目のご登場！1番ポチ☆一日無事終了！となっていたら幸せ☆)☆10番目☆mimitaro80さん(18回目のご登場！週明けですがマイペースにぬるっと迎えましょ♡)☆20番目☆carp-no1さん(16回目のご登場！夜が明けて日記の仕様が変わりますが...びっくりしないでね汗)☆30番目☆りこ🧸静岡なでしこさん(17回目のご登場！静岡のダンディさま！りこさんの出勤予定が追加されています！)☆40番目☆サトシ11197さん(6回目のご登場！本日最後のミッションは...幸せな夢を見ること♡)☆50番目☆プチ・ブルースさん(4回目のご登場！将来も美味しいお酒と料理を楽しめるように健康管理します！)☆神栖ランダム☆FAN太郎さんアカツキGさんaoi.soutaさんDanke117さん諸々の事情により水戸キテネをすることが出来なくなってしまいました…水戸HPはデリへルタウン等で観ることができます！｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！オキニトークはお気軽に♡二階堂なつ

お題：ジ〇リ作品だと何が好き？に回答♪『となりのトトロ』今日という今日はあのモフいお腹の上でのびのびとお昼寝したいっ！大トトロのお腹の上は温かいのかしら...二階堂なつ