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らんの胴体です🪄︎︎✨顔は写ってないけど(´ᵕ`)コーラもたまに飲みます🥰胴体は、エクササイズや食事管理でこんな風にすこし腹筋ついて、腰周りもしっかりしたよ💪✨前よりも安定した身体になったって思います！歩く時も、地面をしっかり踏んでいるかんじ！これは姿勢改善✨️（前のめりの前傾姿勢だった）前のめりな性格もどっしり落ち着いてしっかり地面を踏みしめて生きていけるようにヾ(-`д´-🎀らん🎀

～本日の献立～麦ごはん海苔の佃煮即席お味噌汁納豆ピーマンの塩コショウ炒め🫑白湯いただきます😋明日移動日✈️待っててくださいね出勤はあさってからだよ✨️今月もよろしくお願いします😌💕今日は予定がたくさんあって忙しいです😵💦準備をがんばろう🔥

朝勃が収まらないそんな大変な貴方に！

～本日の献立～
麦ごはん
海苔の佃煮
即席お味噌汁
納豆
ピーマンの塩コショウ炒め🫑
白湯

いただきます😋

明日移動日✈️待っててくださいね
出勤はあさってからだよ✨️
今月もよろしくお願いします😌💕

今日は予定がたくさんあって
忙しいです😵💦
準備をがんばろう🔥

朝勃が収まらないそんな大変な貴方に！

😘口コミお礼日記💌嬉しいクチコミ投稿ありがとうございます😊🥰初めて出会った夏の日⛱思い出しました✨️オキニトークでメッセージを交わして、いざ💕初対面😌💕お部屋の入口から優しく出迎えてくれてハグをしたね😌そしてお部屋へエスコートそれからも、時間いっぱいの楽しい時間をプレゼントしてくれました😌✨️『らんちゃんは清潔感があってまるで高校生みたい』って言ってれるおにいさん🥰高校生のようにフレッシュもぎたて果実🍑そういうイメージなの？？🥰うれし～い🍑☺️そして、ちょっぴり熟した🥰エッチな面も🔞クチコミの中でお褒めの言葉をもらったのでフレッシュ果実とちょい熟エロさどちらも知っててくれて嬉しいです☺️もっともっとエロさが熟していきますように🙏💕これからも、よろしくね(*^_^*)🍑らん🍑

自分で食事を作ることは自分を励まして自分に優しくする行動って思います😌💕そしたら心も身体も元気になるんだなって気づきました😄～本日の献立～おいも麦ごはん白菜のお味噌汁納豆茹でブロッコリーミニトマト焼きリンゴレモンジンジャーティ（スライス生姜にハチミツいり🍯）🎀11/14から出勤です😌ご予約くれているおにいさんありがとう✨️会えるの楽しみだよ🥰早く会いたいな～💕よろしくお願いします🙏💕らん

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HELLOみんな元気ですか？😌沖縄も涼しくなってるよ雨が降ると、寒いよ☔️横浜の気温を調べました。⛄️とっても寒い⛄️身体に気をつけてね💕らんは今月もそちらに行きますね今度こそ寒さの備えが必要だね！🧣🧥🎀らん🎀

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今日はフレンチトースト🍞全粒粉入りソフトフランス🇫🇷使用アーモンドミルクと伊江島産黒糖でつくりました😌✨️フレンチトーストのときはパンを甘い卵液に漬け込んで前の晩から準備しておきます😌✨️今朝はのんびりにしました。午後からネイルサロンなのです。マシンピラティスは夕方～夜のレッスンを選んでキャンセル待ち中m(__)m🥶沖縄も朝晩が冷えてきてきのうのよる、薄い毛布を出しました！でも昼間はまだ、サンダルと短パンに帽子をかぶって上裸で自転車をこぐ人もいます😃路面の県道沿いの花壇は、近所に住んでいる植物好きの人が自由にお花を植えて花壇を自分プロデュースしたりしてます沖縄の風景はいつも自由です😃💕そんなところが気楽で、自分にぴったりだなぁ😌


☆11/8(金)全コース4,000円引き☆

今日はフレンチトースト🍞
全粒粉入りソフトフランス🇫🇷使用
アーモンドミルクと伊江島産黒糖で
つくりました😌✨️

フレンチトーストのときは
パンを甘い卵液に漬け込んで
前の晩から準備しておきます😌✨️

今朝はのんびりにしました。
午後からネイルサロンなのです。
マシンピラティスは
夕方～夜のレッスンを選んで
キャンセル待ち中m(_ _)m

🥶
沖縄も朝晩が冷えてきて
きのうのよる、薄い毛布を出しました！

でも昼間はまだ、
サンダルと短パンに帽子をかぶって
上裸で自転車をこぐ人もいます😃

路面の県道沿いの花壇は、
近所に住んでいる植物好きの人が
自由にお花を植えて
花壇を自分プロデュースしたりしてます

沖縄の風景は
いつも自由です😃💕

そんなところが
気楽で、自分にぴったりだなぁ😌

☆11/8(金)　全コース4,000円引き☆

朝ごはん投稿できませんでした💧‬今日はエクササイズだったのでバナナまで食べてエネルギーチャージ🍌昼食はカレーうどんにおきなわの名物魚の天ぷらサツマイモのデザートも食べました🍠今日もマシンピラティスへ行って下半身のエクササイズをしたよ✨️1月・2月の来横はまた改めてお伝えします😌今日は、沖縄の日記をたくさん投稿することがあってちょっと疲れたのでこの日記だけで今日は終わります💧‬ごめんね🙇‍♂️💧‬夕飯も、沖縄名物天ぷら沖縄は天ぷら屋さんが多いです！天ぷらの衣はフワフワ厚めで、なんかちょっと塩味ウスターソースをつけて食べるの🤤おいしいよ🥰夕飯は、以前失敗した人参しりしりに再チャレンジするのがんばります！🎀らん🎀

朝ごはん投稿できませんでした💧‬

今日はエクササイズだったので
バナナまで食べてエネルギーチャージ🍌



昼食はカレーうどんに
おきなわの名物 魚の天ぷら
サツマイモのデザートも食べました🍠

今日もマシンピラティスへ行って
下半身のエクササイズをしたよ✨️

1月・2月の来横は
また改めてお伝えします😌

今日は、沖縄の日記を
たくさん投稿することがあって
ちょっと疲れたので
この日記だけで
今日は終わります💧‬
ごめんね🙇‍♂️💧‬

夕飯も、沖縄名物 天ぷら
沖縄は天ぷら屋さんが多いです！
天ぷらの衣はフワフワ
厚めで、なんかちょっと塩味

ウスターソースをつけて
食べるの🤤
おいしいよ🥰

夕飯は、
以前失敗した人参しりしりに
再チャレンジするの
がんばります！

🎀らん🎀

おはようございます(*^^*)らんです😃✨️みんなへ年明けの出勤について★ご相談★今月と12月までは新横浜へ行く計画は決まってます😌来年の1月と2月はまたおやすみしようかと思ってます💧‬12月の寒さまで乗り越えて1月と2月のいちばん寒い時はおやすみしようかなって思っちゃってます😣💧‬⛄️冬眠⛄️今年中にまたそれでもいーいってみんなと会って話し合いたいと思ってます😌💧‬らん💧‬🎀投票の参加ありがとう🎀最後のありがとうキテネを送りました😌

🎀投票ありがとうございました🎀💗みたよ💗💗メッセージ💗早く会いたいなぁとにかくとにかく思いました～☺️会って『ありがとう大好き』言ってハグをいっぱいする予定です～☺️🎀らんより🎀

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おはようございます(*^^*)～本日の献立～豚汁納豆白(海苔の佃煮)リンゴ豚汁には千切り生姜をたっぷり身体を内側から温める朝ごはんにGoodメニュー!(･ω･)bリンゴは皮をよく洗い輪切りにして芯は食べないけど余すことなくいただきます！🎀投票最終日🎀みんなの参加ありがとうございます😌参加賞は、何しようかな～💕🤔

投票に参加してくれたみんな本当にありがとう😌✨️投票は明日までになりました✨みんなからのまいにち💕みたよ💕らんちゃん頑張ってねメッセージとてもありがとうございます😊忙しいなか参加してくれてありがとう😌みんなとの結び付きを改めて感じました😌そろそろ年末だけど今年最後にこんなにいいことがあってらんは幸せでした😌💕のんびり屋でした。選挙に参加したらもっとおお～🔥🔥🔥ってなるかなって思ってたけどいつも通りのらんでした😃みんなからのみたよを見てキテネ送ってありがとうキテネっていう選挙のときだけの特別キテネやキテネがほかのメッセージになるメッセージキテネ💕(日替わりでメッセージかえた😁)それが楽しくってみんなにまいにち色々送ってすっかりそれを楽しんでいたらんでした💦選挙の結果はみんなの応援してくれたとおり期待の結果になるかは分かりませんが💦感謝の気持ちでいっぱい😊🎀らん🎀

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