(｡･ω･)ﾉﾞ ｲｯﾃｷﾏ-ｽ♪w

こんにちわ★

↑（ラフ着の写真で
失礼します 😆笑）

昼職の時の通勤はいつもこんな感じでございますw

今日は仕事のイベント関係が午前中に立て込んでたので出勤時間が
いつもより早く出ないと
いけなくて
写メ日記更新の時間が
朝は出来る時間が取れず…

（通勤時にX更新するのが今日はやっとでした…笑😅）

お昼の写メ日記更新となってしまいました💦

朝の更新楽しみにしてくれてる方すいません😂

さっきやっと
今日の勤務終えて
今週、2日目のジムのミッションこなしにジムに
行こうとしてるところです★
その前に腹が減っては戦ができぬ…笑
という事でランチで
腹ごしらえ中…笑🐱

本日の
ジム前の岡島のランチ😋

↑今日はコレ
🍴✧︎
お品書き…は

※サラダとサラダチキン🥗

※SAVASのヨーグルトドリンク

※ナッツとパルテノはちみつヨーグルト

※みかん🍊

※先日の旅のお土産
もみじまんじゅう
（楽しかった旅の思い出を思い出しながら…笑
美味しく頂きました😆）
4個買ったので4日で
楽しんで食べます笑
（食べ過ぎないように
1日1個と決めて食べてますますw）

です♪

これでだいたい
600キロカロリー以内♪(≧∇≦*)笑

最近、朝昼で1500キロカロリー以内と決めて
（夜はヨーグルトとプロテインドリンクのみ）
食べ方も考えて…
ジムと並行してダイエット頑張ってます♪

わたくしもう
アラフォーなので20代の頃のように急激には
なかなか減ってはくれませんが…笑
じわじわ…とですが減りつつあります(　-`ω-)b✨笑

毎日、コツコツの積み重ねで成果は出てきてますね★

でも…笑
元々がむちむちなので…
（むちむち好きさん良かったら遊んでください♡笑）
↑ここぞとばかりにむちむち好きさんにアピールするな！笑

笑

そんな事言ってないで

まだまだ目標まで
頑張らないとです笑😆

でも、皆さんに
見守ってもらってる
お陰で…何とかジムも
ダイエットも続いてるので

これからも温かく見守ってもらえたら嬉しいです😊笑

（応援メッセージとDMくれた方本当にありがとう✨やる気と元気もらってます😺）
↑
人から応援してもらえるなんて…ありがたい事です🙏✨（感謝）

ちなみに…

↑
Xには載せたけど…
昨日のミッションこなした成果です★

今朝は昨日比で-200ｇでした✌️（やりました〜！笑）

（誤差の範囲の減りだけどこのチリツモが大事とジムトレーナーさんにも励まされたので…今日も負けず頑張ってきます笑）


午後からも
お仕事の皆さん
頑張ってくださいね★

岡島もジム頑張ってきます(｀・ω・´)ゝ✨

という事で
今日の岡島の日常日記📖☡_✍でした♪

また更新しますね
(　-`ω-)b✨

いつも何気ない日記
読んでくれて
ありがとう♡

またね(^_-)-☆

岡島でした★


★今週の出勤予定★
2024/11/01（金）
21:00-5:00

2024/11/02（土）
16:00-5:00

2024/11/03（日）
16:00-5:00
の3日間での出勤となります♪

いつもより多く出勤してるので…お時間合えばお誘いお待ちしています♡

お疲れ癒されに
遊びに来てね(*´∀`)💕