[お題]from:腹が重いさん

お題：今日は「イチジク浣腸の日」１週間便秘なんだけどいい対策ある？に回答♪　

便秘はツライですよね😞

私も昔から便秘に悩ませ

られていました^_^;

便秘がツライからと言うって

薬に頼り過ぎても嫌ですしね

食物繊維や乳酸菌入りの

ヨーグルトやわかめの

おにぎり🍙なども

おオススメです！