PC筋の筋トレでドライへの大きな一歩

皆さん、PC筋トレーニングしてますか？

PC筋（恥骨尾骨筋）を鍛えることで、EDの改善やサイズアップ、頻尿・尿漏れの予防など、うれしい効果がたくさん期待できます✨

◆ PC筋ってどこにあるの？

正式には「Pubococcygeus muscle（恥骨尾骨筋）」と呼ばれ、恥骨から尾骨（仙骨）にかけて伸びる筋肉です

肛門をギュッと締めて、そのまま数秒キープ→ゆっくり緩める
この動きをしてみると、PC筋が使われているのが分かるはずです！

このトレーニングを習慣にすることで、PC筋が徐々に
強化されていきます

さらに…PC筋のコントロールがうまくなると、ドライオーガズム（射精を伴わない快感）の感覚も掴みやすくなると言われています

みおのもとに来てくれる前に、まずはPC筋トレから始めてみて

体と感覚の土台ができていると、開発もしやすくなりますよ🤍

興味がある方は、ぜひ気軽に試してみてくださいね！