☆。.:＊・゜先日、りょうちゃんから頂いた誕生日プレゼントの入浴剤をついに…！使いました(*´Д`*)クエン酸飲みながらなので今日はシークワーサー♡良い香りは癒されますねプレゼントという点も加味されて心も温まります４つあって、そのうちの１つなのであと３回大事にゆっくり浸かります♨️りょうちゃんに感謝、ありがとうございます‪(◜௰◝）‬

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先日、りょうちゃんから頂いた誕生日プレゼントの入浴剤をついに…！

使いました(*´Д`*)


クエン酸飲みながらなので今日はシークワーサー♡
良い香りは癒されますね
プレゼントという点も加味されて心も温まります




４つあって、そのうちの１つなのであと３回大事にゆっくり浸かります♨️


りょうちゃんに感謝、ありがとうございます‪( ◜௰◝ ）‬

☆。.:＊・゜昨日、朝活の上半身トレで肩だけ足りてなかったので、今日もジム行って軽く追いで(笑)肩周りついでにトレッドミルでちょっとだけ走りました(´-ω-)明日は12:00～24:00まで出勤なので、あとはのんびりリカバリーに努めます‪(◜௰◝）‬カーキ色のカバンはカッコよくても、カーキ色の飲み物はヤバいですね(白目・キウイ味のBCAAです😂)

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昨日、朝活の上半身トレで肩だけ足りてなかったので、今日もジム行って軽く追いで(笑)肩周りついでにトレッドミルでちょっとだけ走りました(´-ω-)

明日は12:00～24:00まで出勤なので、あとはのんびりリカバリーに努めます‪( ◜௰◝ ）‬

カーキ色のカバンはカッコよくても、カーキ色の飲み物はヤバいですね(白目・キウイ味のBCAAです😂)

本指名Aさま昨日は珍しく夜に遊びに来てくれてありがとうございますいつも色々なお話をしながら穏やかに過ごせる時間がとっても嬉しいです(*ᴗ͈ˬᴗ͈)”お忙しいとは思いますが体調気を付けてくださいねまたお待ちしています(o・・o)/~

本指名Aさま


昨日は珍しく夜に
遊びに来てくれてありがとうございます


いつも色々なお話をしながら
穏やかに過ごせる時間が
とっても嬉しいです(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

お忙しいとは思いますが
体調気を付けてくださいね

またお待ちしています(o・・o)/~

☆。.:＊・゜おはようございます12時間近く寝てました！(笑)睡眠の質90％、なんて最高な休日(ᵒ̴̶̷ωᵒ̴̶̷)どうせ雨だからいつもの屋外トレーニング出来ないし、と寝てましたがしっかり回復させることも自己管理の１つです。腰椎椎間板ヘルニアになって以来離れていた筋トレも再開したのですが、気付きました。…18時間後ぐらいから一気に筋肉痛が出てくるな、と(笑)久しぶりだからだろうし、今は細かい部位が効いてるかどうか分かるか眠った筋肉を呼び覚ます段階だからなのかもしれませんが、ほぼ同じ時間の経過で筋肉痛になるのが楽しいです(笑)山岳競技時代も筋肉痛と仲良しでしたが、そこまで筋肉痛になるまでの時間の経過なんて気にしてなかったので分かりませんが、観察するとまた何か気付きが得られそうで、次の筋トレが楽しみです(｀・ω・´)なおヘルニア温存しながらの、100・200kmウォーキングとハーフマラソンの為で、負荷程々のレップ数多め・筋肥大はあまり目的としていません。腹筋も横に割る気はありません(￣▽￣;)さて今日は部屋の片付けしますか(白目)皆さんも良い日曜日となりますように💡

☆。.:＊・゜明日(日)はお休み。つまり、ニンニク食べても問題ない(笑)今年のオシャンティーな(笑)七草粥に乗せたブエノチキンの残りを冷凍保存しておいてたのを昨夜から冷蔵庫に移して解凍…まずブエノチキン・長ネギ・ローリエ・人参を加圧鍋に。…お腹ぺこぺこなのに１時間ぐらいかかる加圧調理…ここは耐えるんだ、たおぴ…！！と思ったけど、過度の空腹時にニンニクは消化器官にやさしくないので、それを言い訳にして沖縄そば半玉だけ食べました(滅)加圧してから、使い切りたいキノコ類と玉ねぎを入れて…ブイヨンとカレー粉でスープカレー風に仕上げ。キノコ類入れる前、調味しなくてもそのままでも美味しいぐらいのスープでした(*´Д`*)今日も料理楽しかったです♫皆さんも少しでも『楽しかったな☺️』と思える時間がありますように。

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明日(日)はお休み。

つまり、ニンニク食べても問題ない(笑)



今年のオシャンティーな(笑)七草粥に乗せたブエノチキンの残りを冷凍保存しておいてたのを昨夜から冷蔵庫に移して解凍…


まずブエノチキン・長ネギ・ローリエ・人参を加圧鍋に。



…



お腹ぺこぺこなのに１時間ぐらいかかる加圧調理…


ここは耐えるんだ、たおぴ…！！



と思ったけど、過度の空腹時にニンニクは消化器官にやさしくないので、それを言い訳にして沖縄そば半玉だけ食べました(滅)

加圧してから、使い切りたいキノコ類と玉ねぎを入れて…ブイヨンとカレー粉でスープカレー風に仕上げ。

キノコ類入れる前、調味しなくてもそのままでも美味しいぐらいのスープでした(*´Д`*)



今日も料理楽しかったです♫
皆さんも少しでも『楽しかったな☺️』と思える時間がありますように。

☆。.:＊・゜退勤しました‪(◜௰◝）‬本日遊んでくださったお兄様♡ALLマ♡トdayにさせてくださり、ありがとうございました♫どんなコースでも『気持ちいい(*´Д`*)』と言って頂けるよう全身全霊で極楽ヌルヌルしてますが、今日もお兄様全員、極楽昇天でしたね(・∀・)ﾆﾔﾆﾔおかげさまで私、今夜はいい夢見れます(笑)ありがとうございます‪(◜௰◝）‬次回、明後日1月20日(月)です時間延ばして頂きました…！12:00～24:00までです(｀・ω・´)最近10:00出勤にしてたから、フライング出勤しないように気をつけなきゃ…(笑)夜遅い時間帯のほうが都合つきやすいお兄様は是非20日(月)お誘いくださいね♫では、お疲れ様でした♡

固いのが好き

エロい雰囲気

☆。.:＊・゜明日、私お休みなので『今朝早起きしてジム行ったし、どこ歩こうかな』って天気予報を確認してみたら、どうやら午後から雨が降るようでく強くなるみたいです今朝早起きしてなかったら明日早起きしたけど、さすがに…無理だ(白目)明日外出される方はお気を付けてくださいね‪(◜௰◝）‬

☆。.:＊・゜

明日、私お休みなので『今朝早起きしてジム行ったし、どこ歩こうかな』って天気予報を確認してみたら、どうやら午後から雨が降るようでく強くなるみたいです

今朝早起きしてなかったら明日早起きしたけど、さすがに…無理だ(白目)


明日外出される方はお気を付けてくださいね‪( ◜௰◝ ）‬

お兄様方こんにちは✨今日もなずな15:00から出勤してます💙さっき思いっつきで前髪切りました😑いつもより短くなったけど、案外似合ってる気がする、、、💭💭なずな🌿‬

☆。.:＊・゜自転車(ロードバイク)が趣味だというお兄様から聞いたお話しなんですが…まず質問です最速で鹿児島～北海道(青森から北海道はフェリー)を自転車で何日で横断出来るでしょう？私は東京～福岡を13日でツーリングしたことがあるので(その時の写真が冒頭のです。日焼けが有り得ない🤣)数日かけてのツーリングならではのアレコレは知っていますが…５日半ですって(白目)え？(ᯣ_ᯣ)エネルギー源どうやって補給してるんだ…？！回復力も光速レベルだしヤバ過ぎる疲労を残さずベストコンディションを５日も保てるのがまず凄い…女性も６日＋４時間台。世の中とんでもない人がいるものです(震え声)よーし。私も200kmウォーキング大会頑張ろう(棒読み)

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自転車(ロードバイク)が趣味だというお兄様から聞いたお話しなんですが…


まず質問です



最速で鹿児島～北海道(青森から北海道はフェリー)を自転車で何日で横断出来るでしょう？



私は東京～福岡を13日でツーリングしたことがあるので(その時の写真が冒頭のです。日焼けが有り得ない🤣)数日かけてのツーリングならではのアレコレは知っていますが…

５日半ですって(白目)



え？( ᯣ _ ᯣ )



エネルギー源どうやって補給してるんだ…？！
回復力も光速レベルだしヤバ過ぎる

疲労を残さずベストコンディションを５日も保てるのがまず凄い…

女性も６日＋４時間台。




世の中とんでもない人がいるものです(震え声)



よーし。私も200kmウォーキング大会頑張ろう(棒読み)

お兄さん方おはようございますいおりです昨日も遊びに来てくれたお兄さん方ありがとうございますネット予約してくれたお兄さんにも無事お会いできて嬉しかったいっぱいいちゃいちゃできて楽しかったまた遊びに来てね今日で出勤ラストになりました1月もあっというまでした今日は13:00からいるので変態さん遊びに来てねいおり

お兄さん方おはようございます
いおりです

昨日も遊びに来てくれたお兄さん方
ありがとうございます

ネット予約してくれたお兄さんにも
無事お会いできて嬉しかった

いっぱいいちゃいちゃできて
楽しかった
また遊びに来てね

今日で出勤ラストになりました
1月もあっというまでした

今日は13:00からいるので
変態さん遊びに来てね

いおり

☆。.:＊・゜先程まで遊んでくださったお兄様ありがとうございました‪(◜௰◝）‬懐かしい話しがたくさん…！思い出させられてはさらに為になる内容ばかり…(ﾟдﾟ)素敵な時間に感謝です♫皆さん学生時代に流行っていたものは答えられると思うんですけど、社会人になってから20代とか30代…に流行っていたもの…思い出せます？？私は思い出せなかった…！(滅)自分に何があったかは思い出せるけど、当時の社会情勢とか流行りが紐づかない…(滅)(滅)…無関心だったってわけじゃないはずなんだけど(苦笑)引き続き午後も宜しくお願いします♡

☆。.:＊・゜

先程まで遊んでくださったお兄様ありがとうございました‪( ◜௰◝ ）‬

懐かしい話しがたくさん…！
思い出させられてはさらに為になる内容ばかり…( ﾟдﾟ)
素敵な時間に感謝です♫



皆さん

学生時代に流行っていたものは答えられると思うんですけど、社会人になってから20代とか30代…に流行っていたもの…思い出せます？？


私は




思い出せなかった…！(滅)


自分に何があったかは思い出せるけど、当時の社会情勢とか流行りが紐づかない…(滅)(滅)

…無関心だったってわけじゃないはずなんだけど(苦笑)



引き続き午後も宜しくお願いします♡

☆。.:＊・゜いつも米油で焼いてますが、今日はごま油です(｀・ω・´)ごま油は、かけたら何でも美味しくなりますよね。罪な油だと思います(爆)

☆。.:＊・゜

いつも米油で焼いてますが、今日はごま油です(｀・ω・´)


ごま油は、かけたら何でも美味しくなりますよね。罪な油だと思います(爆)

☆。.:＊・゜改めておはようございます☀️今日は晴れてますね‪(◜௰◝）‬気温も上がって青空。歩きたくなります🥺(基本通勤も歩きですが足りません笑)今日は早朝に筋トレしてきましたが、おかげで気合い💪🔥バチバチです朝活も継続すれば慣れそうですが、何でもやってみるものですね。マインドは、軌道を乗せていく努力さえ怠らなければ良い方にコントロールできるものだと想います。無理だったらまた違う方法探せばよし(´-ω-)とにかく元気有り余りなので、極楽昇天マ♡トでも、極液でもおまかせください♡

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改めておはようございます☀️

今日は晴れてますね‪( ◜௰◝ ）‬
気温も上がって青空。歩きたくなります🥺(基本通勤も歩きですが足りません笑)


今日は早朝に筋トレしてきましたが、おかげで気合い💪🔥バチバチです


朝活も継続すれば慣れそうですが、何でもやってみるものですね。
マインドは、軌道を乗せていく努力さえ怠らなければ良い方にコントロールできるものだと想います。
無理だったらまた違う方法探せばよし(´-ω-)



とにかく元気有り余りなので、極楽昇天マ♡トでも、極液でもおまかせください♡

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