ありがとう♡(^ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷^)♡

楽しい時間をありがとうございました

外に出たら雨が降った後だったようで
今日も蒸れ蒸れでした

しっかり水分補給してから寝ます


毎日の日課で睡眠の1時間前にはペットボトル1本分の水を飲みます🫙

普段より少し脱水状態にしておいて
お風呂に入る前もたくさんの水分を摂らないようにしておくと
500〜600mlくらい飲んでも朝まで起きずに寝ていられます😪


体にいいのかは分からないけど

喉が渇いている時は冷たくして飲んで水分の浸透を早めにさせています

途中で1度起きた方が2度寝の楽しみがあるんですけどね

それではおやすみなさい

ゆっくり休んでください