ランニングシューズの裏ならいっかwと思ってとりあえず撮ってみた🎶靴ならすために今日は履いて歩いてみるけど、ウォーキングシューズとそんな違いがあるのかと楽しみです(*´艸`)ウォーキングの良い所は筋肉痛でも続けれるとこなんですが…上級者はランニングでも毎日続けれるよって人多いんだろうか🏃‍♀️裏山筋肉です(´-ω-)ｳﾑ

紙から電子タバコになって、朝の寝起きだけは絶対…と思っていたけど、今日朝にタバコ切れてからまだ何となく購入していないwランニングシューズも買ったし、どうせなら10kmの記録欲しいよなーと(*´艸`*)♡ご褒美があると動けるタイプだから、いっそタバコをご褒美にすればえぇんでないかなと(´•ɷ•`)y🚬今日9時辺りから1本も吸ってないけど、まだイライラはないかな(*˙ω˙*)وｸﾞｯ!ふと口寂しい時は水飲んでますwタバコ吸いたかったら10km！ってのは今の私には良いかもしれません(*´艸`*)♡ウォーキングも800kmまで後32kmちょい！もうちょいですね🎶

けど、今日だいぶ頑張ったせいか筋肉痛がヤバい＿|￣|○il||li連日走れるのは私の筋力では5kmがちょうど良かったみたい('ω')ｸｯ!明日は一回休憩挟んで朝、ウォーキングだけにするか〜🚶‍♀️朝から遠くに出かけなきゃならんから5～6駅分位は歩いてもありだし^..^੭明日は私のウォーキングシューズは本来の働きに喜んでくれると思うw​​​​そして！この子は明後日デビューかなヾ(*´∀｀*)ﾉ

あすけんでとりあえずの体重設定してたやつがまさかのクリアに∑(°口°)!?なので、今日改めて設定し直しましたがまさかこの絵をみれるとはﾜｧ───ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ───ｲ

今日は絶対7km走ると決めてたから、ゆっくりめのペースで走ったつもりが何故か3kmまでは6分ペースwまぁいいやと思いつつ走ってると右足の中指が爪で擦れて痛み感じてきた😭私の足、右足だけ半センチ大きいから右足だけ良く弊害起きますw途中で小指に重心ズラす事によって指が上手く離れたのと、凄く走りやすくなったので何とか最後まで事なきを得ました。とりあえず最後まで走れてよかったε-(´∀｀*)ホッ

周りから筋肉飯やんと言われてしまった‪🤣‬これとスープジャーにオートミールの卵雑炊持っていってるから、まぁ確かに🤔w明日は1時間遅く家を出て良いからペースゆっくりにして目指せ6km以上を頑張ってみようかな🎶今日は早めに帰れるからゆっくりゴロゴロしよーっと_(:3」∠)_

やーっとBMIが25に突入しました🙌✨女性のBMIでは25以下が標準域となるので、後0.9減らさないとですねー🤔きっちり3食食べて、毎朝のランニングがかなり効いてるみたいです✌️平日はずっとデスクワークなのですが、体力使う系の仕事でなくても痩せれるやん...('-')ってのが最近わかったことかな💦後、ダイエットの大敵なのは自分の欲望でもなかったなーと。1番はストレス要因、精神的負担ですねー。それを排除出来たらダイエットは楽しく出来る気がする(*˙ω˙*)وｸﾞｯ!走るの、今日は後半キツかった(￣▽￣;)風で帽子飛びそうになるのを抑えながら走ってたせいで後半乱れたのが原因。...ボウズって良いよな...なんて事が一瞬よぎりました🤣w𐤔

後体脂肪1％落としたら標準域✌️体重計の数値なんて目安でしかないし、見た目の問題とは言いますがやっぱり数値も大事です〜✨もうネットでLのワンピース買っても、身体の厚みが少なくなってウエスト周りも減ってるから着れないだろなって不安はなくなりました。あるのは胸周りだけwここが落ちたらワンピースのラインももう少し綺麗になると思うんですけどね(￣▽￣;)

おはようございます😊スピード上げると、バストバンドでも乳が跳ねる＿|￣|○il||liw途中なんか変な音するなーと思ってたら、下乳が身体に当たってる音だったw音楽聴いてるからラストの方まで気付かなかった🤣w𐤔ランニングする人が薄着になるのわかるわー、昨日6km走った時に首元がなんか染みるなーと思って見たら、服のジッパーが擦れて赤くなってた😭ずっと走るの気持ち良いけどしっかり準備しないと痛い目にあいますw

胸が軽くなったのかめちゃくちゃ動きやすくなってる気がする🤣...サイズはまだ変わりませんけどね('ω')ｸｯ!もう体重落とすとかでなくて、今はランニング10km達成と目標とかも変わってて色々さ迷ってる感あるけど、動ける身体になるのが一番です‍🙂‍↕️⭐️

6月は仕事休んで勉強集中しようと思うので、食費1万円生活も始めようかと思うんだけど、家にあるもので3食作ったらカロリーが足りない…🤔💭鶏肉を豚肉に変えるとカロリー上がるけど脂質が10倍になるしʅ(´･ω･｀)ʃPFCバランス保ちながらカロリー維持に来月は悩まされそうだ😕

今日はちょいと両親に報告しなきゃいけない事があり、昨日からお休み申請してました。さて、朝一走ろうと思ったら雨だったけど無事止んだので走りに😂6km完走➕キロ7分ペース達成✌️徐々に走れる体になってきてるかもー🙌✨

お仕事お休み頂きます。体調不良とかではないですw１ヶ月ほど勉強に集中したいので(╯°Д°）╯彡📔写メ日記は変わらず投稿しますよー。しばらくはランニングやウォーキングの記録ですが、それでもよろしければ日記拝見よろしくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

今日もお誘いしてくれた仲良し様、初めまして様ありがとうございました😌楽しすぎて時間が足りない！と言って延長してくれたの嬉しかったです♪お兄さんが癒しの時間をすごせるようこれからも頑張るのでよろしくお願いします

Yさん今日は遊んでくれてありがとうございます🎶いっぱい気持ちよくなってくれましたね💕雨の中来ていただいて本当にありがとうございました。また時間が合えば遊んでほしいな💕

朝の内に歩数稼いでよかったけど、出来たら明日も走りにはいけないから、帰ってから走りたかったなー(´･ω･`)天候だけは仕方ないですね┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

スタートから仲良しさんに会えてとってもハッピーです😉下着はお気に入りのやつ…🙈♥️今日は16時までです✨よろしくお願いします

明るく楽しく毎日を生きていくためには心の中に栄養が行き届いていることが絶対条件今を生きる人は心が栄養失調になりがちな方も多いですよね😥心の栄養は幸福感💓その幸福感は非日常で摂取することができますよ心が温もりと癒しを求めているときは誘ってくださいね🤍

おはようございます😘お兄さんの好みかわからないけどおっぱいには自信があるから会いに来てくれたら嬉しいです❤

気温が上がる前に動きますかー(*´艸`*)♡足元にお弁当が軽く写ってますがお気になさらずw昨日十割そば手に入れたから、蕎麦とブロッコリーとササミ湯掻いてぶっかけ蕎麦にしてスープジャーに詰めといた🌟⋆꙳お昼楽しみ(*´艸`*)♡