寝かせないぞ😴💖

皆さまは毎日、何時間くらい睡眠を取られていますか？


大体、7時間くらいが適正と言われていますが睡眠の｢質｣も大事なんですよね🐑💤


自覚症状がなくても6時間睡眠を10日続けると、一晩徹夜したくらいパフォーマンスが低下するらしいです😣


睡眠のダメージはどんどん蓄積されるらしいので、なるべく良い睡眠を心掛けたいですね😊


寝る前のスマホ、飲酒は良い睡眠にとってかなりNG🙅🏻‍♀️


あと私と遊んだことがある方達からよく言われるのが


｢りかちゃんと一緒だと、夜寝かせてくれなさそう｣


…らしいです😝💓‪


寝る前の私もNG🙅🏻‍♀️笑


ということで日中のお誘い、お待ちしております❤️