良いお家トレーニング無いかと思ってずーっとYouTubeを見てました



知らなかったのですが普通の腹筋は無駄なことが多いらしく


効果が半減しちゃうらしいです



軽く状態起こすくらいでおへそを覗き込むようにすると


腹筋全体に負荷がかかって良いらしいです


勉強になりました

野球の大谷選手
ボクシングの井上選手
NBAの八村選手などなど



活躍しているのを見ると日本人として本当に嬉しいです



世界の舞台で対等に渡り合っている姿をみていると凄く感動しますよね



あ、サッカーは活躍してる人数が多いので



そんなアスリートの方々に日々勇気と元気を頂いて「よし私も頑張ろう！」とそんな気持ちになってます



今晩もご予約お待ちしております

友達に聞いて初めてメガビッグという宝くじを知りました



他にも色々とスポーツくじがあるんですね



競馬競輪バイクはアプリとかネットで買えて観戦もそのままスマホで出来るのは知ってました



バスケ、サッカーもカジュアルに出来るんですね


サッカーは好きなので今度やってみようかなってちょっとワクワクしてます


最高12億円って言われて


もし当たった時のことを考えてるだけで楽しみが増えますね

いつもご予約いただいているお兄様ありがとうございます


こないだ逢った方で健康診断の結果がヤバかったって

暴飲暴食のせいかなっておっしゃってましたが



いっぱい食べたり飲んだりしたくなりますよね


少しでも運動頑張りましょう

健康ってホント大事だよねっ


そういえば健康診断の血液検査で、刺しますよ～っていう宣告が逆に怖い


ついつい想像してしまいました

友だちとランチ


今回はイタリアンに


美味しいピザ２枚をシェア


定番マルゲリータと３種のチーズ




デザートのチーズケーキ、ティラミスも最高でしたぁ

友達がみつけてきたホテルのラウンジのパフェが美味しそう過ぎる


高級感漂うホテルでのパフェとか何か凄そう


よし、行こうって話して思い切って予約してみました

たまにはこんな贅沢もいいですよね
って自分にめちゃ甘い


だってめちゃ美味しそうでそそられるんだもん

別腹でお口に運びたいと思います

なんでも良いからスポーツがしたいです



バスケとかフットサルとかテニスとか



上手じゃないのですが色々やりたいです


うまく説明できないのですが

シムとかトレーニングと違った爽やかな汗を流したいんですよね


今度～友達を誘おうかな

仕事終わりに久しぶりに一蘭に行ってきました



やっぱり美味しいですね


わたしの好みは固め、濃いめ、少なめで辛さは8です



友達には辛くし過ぎでしょって言われるのですが


これくらいじゃないと入れてないのと変わらないんです



やっぱりラーメンは自分でカスタムできるお店のほうが好きです

ジムに行く、こころちゃん笑



ランニングマシンでユーチューブとかネトフリが見れる機能がついてるけど



1時間以上歩いたり走ったりするので,動画見ながら出来るのは嬉しいです



これで明日も楽しくトレーニングします


ちょっと忙しかったのもあってジムに行けてなかった代償が若干あるので


取り戻せるようまた頑張ります

お題：お店の女の子とデートコースに行くときに気を付けたほうがいいことってありますか？に回答♪


手を繋いだりとかは大丈夫だと思います


女の子によりますが外でいちゃいちゃしようとするのは嫌がる人多いと思います


やっぱりいちゃいちゃするのは二人っきりのほうが盛り上がりますし


お外で我慢した分盛り上がりますよね

我慢して我慢して、、、

そんな感じも焦らしプレイでありかも

何故かすっごく目が乾きます


こんなに乾くの久しぶりです



最近、調子よかったんだけどなぁ

目薬が手放せないですね

サルートの下着可愛い



お気に入りの何個かあるのですが



そろそろ新しいのも欲しくなってきました



次のは何色でどんなのにしようか悩みます



見に行くとついつい目移りしちゃって



時間かかるので先にデザイン決めていかないとです

久しぶりにお友達と
しゃぶしゃぶ食べてきたぁ


もう、最高でした


やっぱり美味しい物は癒されます



今晩も宜しくお願い致します

お散歩してて凄く可愛い野良にゃんこさんが


人に慣れてるのか、すり寄って来てくれてました


結構長い時間遊んでそろそろ行こうと思ったら

寂しそうな顔


ちょっとキュンとしちゃいました

ずっとハマっているグミがありまして…


コロロです


凄くおいしいし食感もすごく好きです


硬いのもいいですが

コロロとか果汁グミみたいのも良いですよね



夜中の誘惑にもグミで対処します


何となく我慢できる気がします



お兄様に喜んでもらえるスタイルで居ないと

銀座で人気のアフタヌーンティーに友達４人でワイワイ


高級感ある重箱にドルチェやフードが納められてて

空間もお洒落でくつろげて
料理は美味しいし


めちゃテンション上がりました



幸せ～

こういう所で過ごすって大事ですね

SNSで鎌倉のクラフトチョコレート専門店をよく目にします


凄く美味しそう


鎌倉の歴史ある街並みに溶け込む外観とモダンでありながらどこか温かみのある店内だそうです


行ってみたいなぁ


友達誘って行っちゃおうかな

男性にも喜ばれるオシャレな缶に４種のクッキー入り


雑誌の特集で見ました



社長秘書が本当は教えたくない
お土産お勧めの品



確かにいいお値段だし美味しそう


大人って感じ

友達とスイーツパラダイスの食べ放題に行くのにハマってしまってて


体型維持するのが大変です


最近はいつも以上にウォーキングしてからトレーニングするようにしてます

ただ筋肉つきすぎて太くならないかがちょっと心配です


食べたいなら動くしかない

凄くシンプルでどこのケーキ屋さんにも置いてあるけど


凄く差が出るスイーツだと思います



こころは...友達に貰ったショートケーキが一番美味しかった記憶があって



どこかのホテルのラウンジのだったことは覚えているのですが...



忘れてしまいました

聞いてみようと思います