🫡！


朝の運動会したら昼間も運動会する💗


久しぶりに会えるの嬉しい！！！

今日は測りが壊れて、急遽調達。

近くに電気屋やら生活雑貨屋が本当に無くて
なんなら真横の百均がつぶれた。笑

不便だ…。

アマゾン一日待ってらんないから、測りだけはどうしても今日必要。

と買いに行った。


測りすぐ駄目になるんだ…。やれやれ。


今日のトレは35点。（毎日その日したトレを振り返って点数つけるのが日課な変な癖。


んー…総合金
双合金
そうごうきんが痛くって狙ったはずじゃないそうごうきんが痛い…スマホにそうごうきんが無いとかショック…。

左を向くと痛いから、右しか向けない。

服脱ぐとき首につっかえて
そんな刺激でもヒャアっとか声出た😂


筋トレ　首痛い

で調べたら、フォームが違う、適した重量じゃない。と。


なんか最近雑になってきてるのを確信して、
ハーッとなった。笑

いかん前向きに捉えよう。

これは、
神様からのお知らせ。フォーム命だよ、の指令。

大怪我になる前にわかって良かった。


びくつきながらやるトレーニングは面白くないんだが
何か、痛くないハマる動きを探ってやる、のも
なんか面白いんだよ。笑
自分なりの動きをまさぐる、っての？
どっかあるはずやろ。と思いながら冒険！





悪化して治らなくて出来なくなる期間が長いのは一番悲しいから、

安全内でマシンのみにした。
嘘。ちょっと癖で最初バーベルいった。


だけどフリーウェイとはいかんわ…。
ケトルベルしたけど、2セットで恐怖覚えて辞めた。


どうしても首元まで来ちゃう。

あーあ。ヒップスラスト、ダンベル、尻、したかった…

でもマシンの研究ができたから、これも収穫か。


写真は恥ずかしいけどリアルー。👽️

明日はデート再会がめちゃくちゃ嬉しいから、
朝トレでパンプして気分上げてく☺✨

この画角久々。笑

手塚、ぶかぶかが
本当に似合わないんだが、
実はおっきめなのも好き。


ぶかぶか着るなら、どこかにタイトさを出す。はルールだけど


最近肩幅が出てきたから、ティシャツが
ハンガーにかかったＴ！に近くなってきて、
嬉しい(^^)更に張らせたい一心。


いろんなウェア着てきたけど…

なんか一番快適なのは、ナイキだったりする。

毛羽立つんだよなぁルルレモンちゃん。あと、若干暑くて。なんか起毛？風というか、とにかくツルン、サランっとしてるのは今のところナイキ。
でもルルかっこいいんだよー。




起きたら、首がめちゃくちゃに痛くて…いや、昨夜から違和感があって。

背中系してないのに、右首が寝違えたように痛くて怖い。。首って一歩間違えたら寝たきりな箇所だから、デリケートだし
首が痛いことによりいろんな動作が首に伝わってくる。よって、trainingどこ部位今日やるんだよぉぉぉぉおぉぉ！！！悲しい。



粥と🐓食べたら接骨院いく(TдT)
おかゆ最近ハマってて｡そうそう、事務所がある恵比寿西口出たら、粥のショップというか、車で販売してるワゴンがあって。

粥流行ってるの？？👀マイブームだから嬉しい。


私は、冷えたご飯や冷えた卵が好きだから、夜寝る前にレンジしてレンジで人肌になるまで放置スタイル。

朝起きたときの、ぬるい粥が甘くて美味しい。。

変かなぁ？



シーチキンや卵も愛用中🐓

シャキッとしないけど軽く動かそう。

テスト。

アップが1枚しかできないの…？？(~O~;)


使いこなせない新しい機能が…！


いや、1枚しかできないっぽい。

お礼伝えたいのに…( ；∀；)



ありがとう💗ほのぼの私が癒された。

背中が課題…。

ハードにやってるときが、一番生きてる感じする❤️‍🔥

no training　no life.だわ。


遠くから
ありがとう💗元気もらったよ！

見たよ、ありがとう。伝わってるよ。

おはよう！

安井様の自宅トレ動画見てたら、背中押されるから
参ったときいつも見に行くんだ。笑

今を受け入れて
積み重ねよう。


日記の書く仕様？が変わったらしく
これアップロードできてるんかな。テスト


今日は早めの出勤。
よろしくお願い致します😌

頭が痛い…


熱はないのになんでだ…(TдT)


今日はワイヤーを駆使してプレス系で責めたい。昨夜から考えてた。スミス使ってバックプレスとやらもやってみたい！！




明日は何やろっかな🤯💗って次メニュー考えるのが相当好き。笑



韓国から届いたティシャツ。
バンドティシャツみたいで、黒にピンクが可愛い。ディズニーランドで売ってそうなこのロゴ雰囲気が可愛い。

が、長すぎた…。ホットパンツ履くとワカメちゃんになる…。

マッサージガンは玩具ではないが
振動が激し過ぎて痛い😂

今日の📸




営業は苦手だから敢えて


ありがとう💗また来てね😻


は言わないけどさ。←お礼書けよ！ってな。



超楽しかったから！！

一緒にトレーニングしたい^_^✨

年の差なんて全く全く関係ない👍

☔傘、ありがとう。

気をつけて帰ってね！！

たまには日記読んでね笑＼(^o^)／



相性抜群に感じたの手塚だけかなぁ…。

向かってます😌

事務所ついたら、すぐに移動するね！

事前予約ありがとう。。🫂💞

ちょっと緊張。🙈

よろしくお願い致します😊！

♪

今日は楽しみにしてた(￣ー￣)💗　

予約、ありがとう！☺️



デート日和だな☺️秋空⛅️

今日から出勤率高めにしてます。
お問い合わせが無かったらいなくなります。笑

気になる方は声掛けてね👍

写メがないから日記が追いついていません。笑




没ショットがいくつか続きます…(^o^)笑

今日は背中の日。というか背中以外現在筋肉痛💪



背中難しい。ワイヤーを駆使して研究中。

キジ…💗一番おいしかったジビエ！！






カンガルー。ジャーキーのような、theタンパクな味✨



これがキジの次においしかった。安定の馬肉🤤
カルパッチョって何でも美味だよなぁ。



馬、しか、イノシシのソーセージ。
ムチムチでぎゅうぎゅうで肉の味🤤


…好き放題実家の家族とゆったりモード全開で
相変わらずな筋トレは挟みつつ
形が変な方向に変わらないように努めます🫡


にしてもジビエ楽しかったー！新鮮！


ブルボの粉。種類悩むからとりあえず一番人気なものをチョイス。楽しみ(*^^*)



手塚、何やら計画中。来週には…💗

メッセージ、ありがとう‥！！

はじめまして！のメッセージ、嬉しい☺✨



私をきっかけに筋肉に目覚める人が増えますように‥✨

起きたら全身筋肉痛‥。登山したみたいな感覚笑


昨夜ビキニ選手の追跡動画見てた。


工場に勤務しながら、プロカードまで進んだ同年代のきれいな子。
しかも会社では部長‥。


本当に尊敬。
こういうのを見ると、奮い立てさせられるわ。


芯の太さが筋肉にも出てる。
めちゃくちゃプロは分厚い。絞りもハードめに仕上げてる。のに、筋肉ちゃんと残して分厚い。

しかも、この子
トレーナー無しで指導無しで一人で勝ち進んできてる‥。独学、ってこと？すごすぎ！！




さぁ今日はキックバック（尻上狙い）と足の付根を太くするトレやろう。

‥。

ルーマニアンデッドを解説中のオンナ。（笑）


秋っぽくなってきて、今日から涼しい✨♥

大好きな夏が過ぎて苦手な冬が来る｡こわい‥

カリカリ時代は寒がりで、スーパーも寒すぎて苦痛だったけど

今年の冬はティシャツで室内にいられる体感でいたい。^_^


厚着は苦手なんだ。薄着に、裸足に、毛布。これが好き！


明日は出勤するかなぁ‥。考え中だけど
事前予約待ってる。👍

むー‥。

朝活ちょっとやってくる
ここに毎日、サイドレイズはやる！
って公表したからには
って気持ちもあるし、自分との約束でもあるから
苦手克服中。。




昨日のサイドリアレイズ。






うっすらうっすら過ぎるけど
形はぼんやり分かってきた。かな。

まだまだ掴めず‥。。練習あるのみ！

貸出のスマホ、、触るのもこわい（ツルツルで、落としそう。）

修理出してるから、、よくわからず
写真も更に下手になりました。笑



ご了承ください‥
洒落たファミマ！



セリアのここエリア来たら興奮する。笑
なんか楽しい！

スマホカバー探しに来たが、、都会にはアイフォン用しかない。(T_T)




ブルーボトルの、この
フィグなんちゃら、
ってイチジクが入った羊羹。。大好きなん‥(T_T)♥


そんな週末。

四国から家族が孫とひ孫に会いにやってきた！

羽伸ばすかぁ！

事前予約も嬉しいので
待っとるよー！

え、、まって。
あたしホック外れてるやん。😨

スマホ破壊しました。

全て消えた‥。

URLリンクが全て消えたから
かなり大変な作業が待っている。



あーーツイてない(T_T)
代機扱いにくく不慣れだが

生きています。

昨夜、スマホもテレビもない家でしっとり暮らしていて、
うわぁ‥何しよう。ってなるね。

右腕でサイドレイズ練習したり、無音で暮らした。
なんか‥時代を感じました
アナログタイプだから、ネットがない日もたまには良いかも。







急遽日記で内容が無くてごめん。

カットやっと行けたー。
どうかなぁ。なんちゅう短髪！コンパクトになった！


(笑)

今日のワンピースね、めっちゃカッコ可愛いの一目惚れしたやつ。



伝わりにくい…

誰か撮って。。



可愛いし、着心地最高。ツルツル生地💓
とにかくかわいい。さらっと着脱出来る。


ルンルンです。

来週また遊ぼう！
しばらくあくけど、予約待ってる🐾

肝心のティーバッグから
タグ出てます。あるあるー(ToT)




今日は楽しみなメンテナンスの日！


の前にトレーニングかちこむ💪💓




アースカフェで豆挽いてもらった。


可愛い💓新しい豆ってワクワクするねぇ。詳しくないから、1番人気と、二番目をチョイス。

フルーティが好き、だけど
酸味強過ぎがまだ苦手なんだよなぁ。