おはよ❤️今朝のカラダ
やばい❤️❤️
8時間寝た💓
1日2時間半睡眠とかばかり
だったので
(ほんとは寝たいんですけど
ショートスリーパーでもないんですけど
寝てる時間がもったいなくて
お仕事詰め込んでお仕事起きれる限りは
シフトいれて追い込んでしまう癖があります🥹❤️
その睡眠の2時間で120分でも
1人でも出逢えるお客様いるのにって
思ったら
ご縁1つ逃してしまう気持ちになって
限界まで睡眠を削る日々を
4年くらい続けています😌☺️
東京来て
寝てる時間がもったいない✨
北海道にいた時よりも
20倍30倍の速さで
時間が流れているから
沢山寝て💓
昨日めちゃくちゃジムでひとりで
追い込んで
夜もサツマイモやオイコスヨーグルト1
大好きな豆🫘金時系の✨
8日間頑張ったご褒美身体にしっかりいれて
睡眠たっぷり摂ったら
1キロ朝落ちてました💓🥰
今日からめちゃくちゃ痩せれそう✨
ジムに行く事が
何より痩せる絶対条件なので
なるべくジムに行く時間を沢山作るを
いまめちゃくちゃ頑張ろうと思います!!🔥
腹筋もめちゃくちゃやってる。
ディップスの体勢で
マシンレッグレイズをめちゃくちゃ
やってます!
あと最近懸垂もまた
結構やってカラダを伸ばすをやってるので
凄く調子良い❤️
何年も前よりしっかり炭水化物🍙🍚も
おにぎり1日3つぶんくらい
食べてるのに
お菓子やケーキパン小麦粉砂糖
やめただけでこんなに変われるから
食事はほんとに大事です✨
フルーツは沢山(※量に注意)摂ります🥰
今日の朝ごはんは
今から大阪行く新幹線で🍍
カットパイン持ってきたので食べる❤️
脂質0
58カロリ炭水化物15
昨日はいちごも1パック食べました❤️
めっちゃ沁みた。。。
バナナのみで頑張ってたから🥹
キウイ🥝も沢山買ったから
大阪帰ってきたらご褒美に食べるの
楽しみだなぁ~!🥰
もうちょっと肩腕のトレーニングも
頑張っていこうと思います❤️
ダンベル3キロから4キロにupしたら
少ない回数で効いた感覚あったので
減量末期来月も3キロにさげない
モチベーションで頑張りますっ✊✊
(パーソナルでは5キロ6キロ
扱ってサポート入ってくれたりしてますっ)
体調万全で
大阪✨迎えれたので
それが本当に嬉しい❤️❤️❤️❤️
その日に合わせて
コンディションを作る
がProのお仕事の一環なので🥰
自分のカラダとしっかり向き合えた
絶好調な4月です🥰❤️
朝いっぱい写真撮ったので
また新幹線🚄で
写真載せます❤️🥰🥰
本日も皆さまに沢山いい事が
ありますように❤️
blog見た方の運気があがるように
文章に心とパワー込めておくね❤️🥰
強運共有
やばい❤️❤️8時間寝た💓1日2時間半睡眠とかばかりだったので(ほんとは寝たいんですけどショートスリーパーでもないんですけど寝てる時間がもったいなくてお仕事詰め込んでお仕事起きれる限りはシフトいれて追い込んでしまう癖があります🥹❤️その睡眠の2時間で120分でも1人でも出逢えるお客様いるのにって思ったらご縁1つ逃してしまう気持ちになって限界まで睡眠を削る日々を4年くらい続けています😌☺️東京来て寝てる時間がもったいない✨北海道にいた時よりも20倍30倍の速さで時間が流れているから沢山寝て💓昨日めちゃくちゃジムでひとりで追い込んで夜もサツマイモやオイコスヨーグルト1大好きな豆🫘金時系の✨8日間頑張ったご褒美身体にしっかりいれて睡眠たっぷり摂ったら1キロ朝落ちてました💓🥰今日からめちゃくちゃ痩せれそう✨ジムに行く事が何より痩せる絶対条件なのでなるべくジムに行く時間を沢山作るをいまめちゃくちゃ頑張ろうと思います!!🔥腹筋もめちゃくちゃやってる。ディップスの体勢でマシンレッグレイズをめちゃくちゃやってます!あと最近懸垂もまた結構やってカラダを伸ばすをやってるので凄く調子良い❤️何年も前よりしっかり炭水化物🍙🍚もおにぎり1日3つぶんくらい食べてるのにお菓子やケーキパン小麦粉砂糖やめただけでこんなに変われるから食事はほんとに大事です✨フルーツは沢山(※量に注意)摂ります🥰今日の朝ごはんは今から大阪行く新幹線で🍍カットパイン持ってきたので食べる❤️脂質058カロリ炭水化物15昨日はいちごも1パック食べました❤️めっちゃ沁みた。。。バナナのみで頑張ってたから🥹キウイ🥝も沢山買ったから大阪帰ってきたらご褒美に食べるの楽しみだなぁ~!🥰もうちょっと肩腕のトレーニングも頑張っていこうと思います❤️ダンベル3キロから4キロにupしたら少ない回数で効いた感覚あったので減量末期来月も3キロにさげないモチベーションで頑張りますっ✊✊(パーソナルでは5キロ6キロ扱ってサポート入ってくれたりしてますっ)体調万全で大阪✨迎えれたのでそれが本当に嬉しい❤️❤️❤️❤️その日に合わせてコンディションを作るがProのお仕事の一環なので🥰自分のカラダとしっかり向き合えた絶好調な4月です🥰❤️朝いっぱい写真撮ったのでまた新幹線🚄で写真載せます❤️🥰🥰本日も皆さまに沢山いい事がありますように❤️blog見た方の運気があがるように文章に心とパワー込めておくね❤️🥰強運共有
やばい❤️❤️
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1日2時間半睡眠とかばかり
だったので
(ほんとは寝たいんですけど
ショートスリーパーでもないんですけど
寝てる時間がもったいなくて
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シフトいれて追い込んでしまう癖があります🥹❤️
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1人でも出逢えるお客様いるのにって
思ったら
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4年くらい続けています😌☺️
東京来て
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時間が流れているから
沢山寝て💓
昨日めちゃくちゃジムでひとりで
追い込んで
夜もサツマイモやオイコスヨーグルト1
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8日間頑張ったご褒美身体にしっかりいれて
睡眠たっぷり摂ったら
1キロ朝落ちてました💓🥰
今日からめちゃくちゃ痩せれそう✨
ジムに行く事が
何より痩せる絶対条件なので
なるべくジムに行く時間を沢山作るを
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ディップスの体勢で
マシンレッグレイズをめちゃくちゃ
やってます!
あと最近懸垂もまた
結構やってカラダを伸ばすをやってるので
凄く調子良い❤️
何年も前よりしっかり炭水化物🍙🍚も
おにぎり1日3つぶんくらい
食べてるのに
お菓子やケーキパン小麦粉砂糖
やめただけでこんなに変われるから
食事はほんとに大事です✨
フルーツは沢山(※量に注意)摂ります🥰
今日の朝ごはんは
今から大阪行く新幹線で🍍
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58カロリ炭水化物15
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大阪帰ってきたらご褒美に食べるの
楽しみだなぁ~!🥰
もうちょっと肩腕のトレーニングも
頑張っていこうと思います❤️
ダンベル3キロから4キロにupしたら
少ない回数で効いた感覚あったので
減量末期来月も3キロにさげない
モチベーションで頑張りますっ✊✊
(パーソナルでは5キロ6キロ
扱ってサポート入ってくれたりしてますっ)
体調万全で
大阪✨迎えれたので
それが本当に嬉しい❤️❤️❤️❤️
その日に合わせて
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絶好調な4月です🥰❤️
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本日も皆さまに沢山いい事が
ありますように❤️
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文章に心とパワー込めておくね❤️🥰
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