[お題]from:腹が重いさん

お題：今日は「イチジク浣腸の日」１週間便秘なんだけどいい対策ある？に回答♪


これ男性の質問だよね🙄？
男性で1週間便秘て相当じゃない?!

とりあえず水分を沢山摂るようにして
食物繊維を摂る！
後は長期だけど腹筋した方がいいよ！
お腹ぷにぷにの筋力ない人の方が
便秘なりやすいからね🙂‍↕️


おんぷ♪̊̈♪̆̈