リラックスタイム😴

お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪




昔はめちゃくちゃ不眠症でした



いつも寝る前に考え事しちゃう癖があって
　気づいたら朝になってることがありましたね…



だからなるべく夜は考えすぎないように
気をつけてます



あと目を瞑って深呼吸を

ゆっくり１分間やってるくらいかな




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@Elena_gohoubi



🤍Elena🤍