[お題]from:メリーさん

お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪



眠れないことがないからなぁw


寝る1時間前からスマホ見ないようにして温かいノンカフェインの飲み物飲んでアロマオイルとかお香とか使う😅‪‪


深呼吸もいいらしい。
4秒で吸って8秒で吐く！


あとは朝日を15分浴びる😅‪‪