眠れない方へ🌙

お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪


眠れない！と焦らないこと😌🍀

気にせずまったりとした気持ちでいると
眠りやすくなる気がします🌙

私は無音&真っ暗が苦手なので
YouTubeで好きな動画を流して、
目を閉じて音声だけ聞きながら
寝落ちするのを待ちます💭

ゲーム実況動画を流すことが多いです🎮

それでもどうしてもダメなら
お腹が空いてたらご飯を食べるし🍚
お散歩にいきたければお散歩にいきます🚶‍♀️

あと、ひとりでしてスッキリすると
よく眠れるようになるという方も
多いですね🤫(わかる)

とにかく気にするのがいちばん🙅‍♀️ですね！

私はいつも寝つき悪い方なので
眠れず不安になる日がありますが、
いけないとは思いつつ
ついついスマホを見てしまうことも
たまには仕方ないと許してあげたいですね🙌

毎日たくさん頑張っている皆様が
安心してゆっくり眠れますように😴💕

おやすみなさい🐱



グランドオペラ名古屋　真白
☁️@goperamashiro☁️