なぜ、「筋トレ」を習慣化できているのか?😳✨fromまい
おはようございます!☀️
まいです🥰
今日も1日、元気いっぱい過ごしましょ〜!💪✨
出勤時間過ぎてしまいましたが、
本日!!😳✨
4月5日 10時〜17時
で、私、まいと
エッチなお遊びしませんか??🫣💕
早速、事前ご予約いただき、
ありがとうございます、、!🥺💕
15時30分まででしたら
空いておりますので、
是非!😳❤️
遊びに来ていただきたいです、、!😳❤️
そんな
本日の日記のテーマは、、!
筋トレについて!🏋️♂️✨
先週の金曜日の夜、
お相手をさせていただいた
お兄様が、
毎日、私、まいの日記を
チェックするのを習慣にしてくだ
さっていて、、!😳💕
私の日記を読んで、
そのお兄様も、
毎日、家で筋トレをすることを
習慣化することを
意識されていると
お話ししてくださって、、!🥺💕
その話を聞いて、
とっても嬉しかったのと🥺💕
この機会に、
私、まいが、筋トレを毎日、
続けられる理由について、
語っていきたいなと思い、
今回のテーマを、
「筋トレ」
にさせていただきました!🏋️♂️✨
そう、前々から、
日記でも何回か触れてはいたのですが、
私、まいは、
毎日、約30分の筋トレを
習慣化することができています!💪✨
ジムにも通っているので、
基本的にはジムで30分、
筋トレをするのですが
時間的な都合でジムに行けない日は、
家で、
10分だけでも筋トレをするなど、
毎日、欠かさず、
筋トレを続けるようにしています!💪✨
もちろん、
風俗嬢というお仕事柄、
体型維持のために、
筋トレを続けているという面もありますが、
風俗嬢を辞めたとしても、
この先も、死ぬまで、
まいは、筋トレを続けていく予定です!🏋️♂️✨
この話をすると、
周りの人から、
ビックリされることが多くて、、!😳
「なんで、
仕事しながらほぼ毎日、
ジム通いができるの?!」
「なんで、
辛い筋トレを
習慣化することができるの?!」
などなど!
有難くも、周りの人から
「筋トレを続けられててすごい!😳✨」
と、純粋に、褒めていただけることが多いです🥰
この前、読んだ本で、
面白いなと思って
メモを残しておいたものがあるのですけど、
とある
アメリカの研究によると、
ジムで筋トレを始めた人の中で、
3ヶ月続く人は、37%
そのうち、
1年続く人は、
たったの4%しか、
いないということでした!😳
これには、まいも
驚き桃の木山椒の木😳
まいは、ジム通いを始めて、
ちょうど、
今日で5ヶ月が経過したので、
37%の、人間になれているということですね!💪✨
1年続けて、
4%の人間になりたい🥺笑
と、
上記の研究結果から示すように、
「ジムで筋トレを習慣化」
することって、
私たちが想像している以上に、
結構、難易度が高かったりするわけです🥺💦
では、なぜ、
そんな、習慣化が難しい筋トレを、
私、まいは習慣化できているのか??😳🙌
これには、
色々な理由があると思っていますが、
今回は!✨
「筋トレを続けることのメリットを、熟知しているから!」
という、理由に絞って、
お話ししていきたいなと思います💪✨
そう、私、まいが、
一般的に、
続けるのが難しいと言われている
筋トレを続けられている理由!😳✨
その一つに、
「筋トレを続けることの
メリットを、熟知しているから!」
が、挙げられます!✨
私は、
本や、YouTube、Kindleなどで、
情報収集をすることが大好きで😳💕
私、まいは、
部活動は、
中学高校共に文化部だったこともあり、
もともと、筋トレには
全く興味無かったのですが、
好きな執筆家さんや、
YouTuberが、
こぞって、
「筋トレ」をお勧めし、
「筋トレ」を続けることのメリットや効果を発信されていたので、
そこから、興味が湧き、
今では、「筋トレ」を習慣化することができています!💪✨
そのように、
本や、YouTube、Kindleなどで、
「筋トレ」
に関する情報を集めまくった結果、
筋トレには、
筋トレをやらない理由なんて見つからなくなってしまうくらい、
とっても良い効果があることが
分かってきて、、!😳✨
想像しやすい、
メジャーなもので言うと
まずは、
①筋力が増加して、
疲れにくい体を作り上げることができる!
②自分の理想の体型を
目指すor維持することができる!
→自己肯定感の向上や、自分に自信を持つことにも繋がる!
このような、
メリットが挙げられます!🙌✨
これらに関しては、
想像しやすい
「筋トレ」のメリットではないでしょうか🙌✨
でも、、、、
筋トレのメリットは、
これだけには留まらないんです、、!😳✨
むしろ、私、まいにとって、
上記の「筋トレ」の効果は、
副次的な効果であって、
主要な効果では無いと思っています!!🙆♀️✨
「え?!
理想の体型を維持or目指すことが、
筋トレの主要な効果じゃなくて、
副次的な効果なの?!😳」
と、思われたお兄さん、
じゃあ、私、まいが考える、
「筋トレ」を続けることによる、
最大のメリットは何なのか?!😳
気になりますよね??🫣笑
さあ、この気になる、
「筋トレ」の最大の効果は、
明日、マイガール限定投稿で、
お伝えしますので、
お楽しみに、、!🥰❤️
まあ、理由はともあれ、
お兄様方も、是非!😳❤️
1日、5分でも、
1日、1回のスクワットでも
構いませんので、
「筋トレ」を、習慣化させることを、
おすすめ致します!🏋️♂️✨
この前聞いたお話で、
面白い、研究結果があって、
1週間で、
運動0分だった人が、
ほんの少しの時間の
運動を始めた場合の効果と
1週間で、
150分の運動を習慣にしていた人が、
週の運動時間を300分にした場合の効果を比べると、
前者、つまり、
全く運動していなかった人が、
ほんの少しだけ、
運動を始めた時の効果のほうが、
より顕著に、
体に良い効果が
現れたそうですよ!😳✨
つまり、
5から10にするより、
0から1にする方が、
想像以上に、
大きな効果を見込めるんです、、!💪✨
これを機に、
まいと筋トレ、始めてみませんか??😳🙌
でも、
筋トレも、やりすぎてしまうと、
筋肉が硬くなりすぎて、
筋肉を痛めてしまう危険性もありますよね🥺💦
そんな時は、、、
ご安心くださいませ!!🙌✨
the esute house 池下店
に来店していただければ、
私、まいが、
エッチで丁寧な
マッサージをして🫣❤️
お兄さんの、硬くなった筋肉を
念入りなマッサージで、
ほぐしていきます!😳💕✨
((←突如現れる急な宣伝))
ついでに、
硬くなったアソコも、、、
念入りなマッサージで、
ほぐしていきますね🫣💕
ということで、
筋肉のコリも、
アソコのコリも🫣💕
私、まいに、
おまかせくださいませ🫣💕
ということで、この後!✨
4月5日土曜日 10時〜17時
で、
私、まい、
the esute house池下店におりますので、
是非是非、
癒しとドキドキの入り混じった
マッサージを
受けに来てくださいね!🫣💕
お待ちしております!😳💕
まい♡
おはようございます!☀️まいです🥰今日も1日、元気いっぱい過ごしましょ〜!💪✨出勤時間過ぎてしまいましたが、本日!!😳✨4月5日10時〜17時で、私、まいとエッチなお遊びしませんか??🫣💕早速、事前ご予約いただき、ありがとうございます、、!🥺💕15時30分まででしたら空いておりますので、是非!😳❤️遊びに来ていただきたいです、、!😳❤️そんな本日の日記のテーマは、、!筋トレについて!🏋️♂️✨先週の金曜日の夜、お相手をさせていただいたお兄様が、毎日、私、まいの日記をチェックするのを習慣にしてくださっていて、、!😳💕私の日記を読んで、そのお兄様も、毎日、家で筋トレをすることを習慣化することを意識されているとお話ししてくださって、、!🥺💕その話を聞いて、とっても嬉しかったのと🥺💕この機会に、私、まいが、筋トレを毎日、続けられる理由について、語っていきたいなと思い、今回のテーマを、「筋トレ」にさせていただきました!🏋️♂️✨そう、前々から、日記でも何回か触れてはいたのですが、私、まいは、毎日、約30分の筋トレを習慣化することができています!💪✨ジムにも通っているので、基本的にはジムで30分、筋トレをするのですが時間的な都合でジムに行けない日は、家で、10分だけでも筋トレをするなど、毎日、欠かさず、筋トレを続けるようにしています!💪✨もちろん、風俗嬢というお仕事柄、体型維持のために、筋トレを続けているという面もありますが、風俗嬢を辞めたとしても、この先も、死ぬまで、まいは、筋トレを続けていく予定です!🏋️♂️✨この話をすると、周りの人から、ビックリされることが多くて、、!😳「なんで、仕事しながらほぼ毎日、ジム通いができるの?!」「なんで、辛い筋トレを習慣化することができるの?!」などなど!有難くも、周りの人から「筋トレを続けられててすごい!😳✨」と、純粋に、褒めていただけることが多いです🥰この前、読んだ本で、面白いなと思ってメモを残しておいたものがあるのですけど、とあるアメリカの研究によると、ジムで筋トレを始めた人の中で、3ヶ月続く人は、37%そのうち、1年続く人は、たったの4%しか、いないということでした!😳これには、まいも驚き桃の木山椒の木😳まいは、ジム通いを始めて、ちょうど、今日で5ヶ月が経過したので、37%の、人間になれているということですね!💪✨1年続けて、4%の人間になりたい🥺笑と、上記の研究結果から示すように、「ジムで筋トレを習慣化」することって、私たちが想像している以上に、結構、難易度が高かったりするわけです🥺💦では、なぜ、そんな、習慣化が難しい筋トレを、私、まいは習慣化できているのか??😳🙌これには、色々な理由があると思っていますが、今回は!✨「筋トレを続けることのメリットを、熟知しているから!」という、理由に絞って、お話ししていきたいなと思います💪✨そう、私、まいが、一般的に、続けるのが難しいと言われている筋トレを続けられている理由!😳✨その一つに、「筋トレを続けることのメリットを、熟知しているから!」が、挙げられます!✨私は、本や、YouTube、Kindleなどで、情報収集をすることが大好きで😳💕私、まいは、部活動は、中学高校共に文化部だったこともあり、もともと、筋トレには全く興味無かったのですが、好きな執筆家さんや、YouTuberが、こぞって、「筋トレ」をお勧めし、「筋トレ」を続けることのメリットや効果を発信されていたので、そこから、興味が湧き、今では、「筋トレ」を習慣化することができています!💪✨そのように、本や、YouTube、Kindleなどで、「筋トレ」に関する情報を集めまくった結果、筋トレには、筋トレをやらない理由なんて見つからなくなってしまうくらい、とっても良い効果があることが分かってきて、、!😳✨想像しやすい、メジャーなもので言うとまずは、①筋力が増加して、疲れにくい体を作り上げることができる!②自分の理想の体型を目指すor維持することができる!→自己肯定感の向上や、自分に自信を持つことにも繋がる!このような、メリットが挙げられます!🙌✨これらに関しては、想像しやすい「筋トレ」のメリットではないでしょうか🙌✨でも、、、、筋トレのメリットは、これだけには留まらないんです、、!😳✨むしろ、私、まいにとって、上記の「筋トレ」の効果は、副次的な効果であって、主要な効果では無いと思っています!!🙆♀️✨「え?!理想の体型を維持or目指すことが、筋トレの主要な効果じゃなくて、副次的な効果なの?!😳」と、思われたお兄さん、じゃあ、私、まいが考える、「筋トレ」を続けることによる、最大のメリットは何なのか?!😳気になりますよね??🫣笑さあ、この気になる、「筋トレ」の最大の効果は、明日、マイガール限定投稿で、お伝えしますので、お楽しみに、、!🥰❤️まあ、理由はともあれ、お兄様方も、是非!😳❤️1日、5分でも、1日、1回のスクワットでも構いませんので、「筋トレ」を、習慣化させることを、おすすめ致します!🏋️♂️✨この前聞いたお話で、面白い、研究結果があって、1週間で、運動0分だった人が、ほんの少しの時間の運動を始めた場合の効果と1週間で、150分の運動を習慣にしていた人が、週の運動時間を300分にした場合の効果を比べると、前者、つまり、全く運動していなかった人が、ほんの少しだけ、運動を始めた時の効果のほうが、より顕著に、体に良い効果が現れたそうですよ!😳✨つまり、5から10にするより、0から1にする方が、想像以上に、大きな効果を見込めるんです、、!💪✨これを機に、まいと筋トレ、始めてみませんか??😳🙌でも、筋トレも、やりすぎてしまうと、筋肉が硬くなりすぎて、筋肉を痛めてしまう危険性もありますよね🥺💦そんな時は、、、ご安心くださいませ!!🙌✨theesutehouse池下店に来店していただければ、私、まいが、エッチで丁寧なマッサージをして🫣❤️お兄さんの、硬くなった筋肉を念入りなマッサージで、ほぐしていきます!😳💕✨((←突如現れる急な宣伝))ついでに、硬くなったアソコも、、、念入りなマッサージで、ほぐしていきますね🫣💕ということで、筋肉のコリも、アソコのコリも🫣💕私、まいに、おまかせくださいませ🫣💕ということで、この後!✨4月5日土曜日10時〜17時で、私、まい、theesutehouse池下店におりますので、是非是非、癒しとドキドキの入り混じったマッサージを受けに来てくださいね!🫣💕お待ちしております!😳💕まい♡
おはようございます!☀️
まいです🥰
今日も1日、元気いっぱい過ごしましょ〜!💪✨
出勤時間過ぎてしまいましたが、
本日!!😳✨
4月5日 10時〜17時
で、私、まいと
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早速、事前ご予約いただき、
ありがとうございます、、!🥺💕
15時30分まででしたら
空いておりますので、
是非!😳❤️
遊びに来ていただきたいです、、!😳❤️
そんな
本日の日記のテーマは、、!
筋トレについて!🏋️♂️✨
先週の金曜日の夜、
お相手をさせていただいた
お兄様が、
毎日、私、まいの日記を
チェックするのを習慣にしてくだ
さっていて、、!😳💕
私の日記を読んで、
そのお兄様も、
毎日、家で筋トレをすることを
習慣化することを
意識されていると
お話ししてくださって、、!🥺💕
その話を聞いて、
とっても嬉しかったのと🥺💕
この機会に、
私、まいが、筋トレを毎日、
続けられる理由について、
語っていきたいなと思い、
今回のテーマを、
「筋トレ」
にさせていただきました!🏋️♂️✨
そう、前々から、
日記でも何回か触れてはいたのですが、
私、まいは、
毎日、約30分の筋トレを
習慣化することができています!💪✨
ジムにも通っているので、
基本的にはジムで30分、
筋トレをするのですが
時間的な都合でジムに行けない日は、
家で、
10分だけでも筋トレをするなど、
毎日、欠かさず、
筋トレを続けるようにしています!💪✨
もちろん、
風俗嬢というお仕事柄、
体型維持のために、
筋トレを続けているという面もありますが、
風俗嬢を辞めたとしても、
この先も、死ぬまで、
まいは、筋トレを続けていく予定です!🏋️♂️✨
この話をすると、
周りの人から、
ビックリされることが多くて、、!😳
「なんで、
仕事しながらほぼ毎日、
ジム通いができるの?!」
「なんで、
辛い筋トレを
習慣化することができるの?!」
などなど!
有難くも、周りの人から
「筋トレを続けられててすごい!😳✨」
と、純粋に、褒めていただけることが多いです🥰
この前、読んだ本で、
面白いなと思って
メモを残しておいたものがあるのですけど、
とある
アメリカの研究によると、
ジムで筋トレを始めた人の中で、
3ヶ月続く人は、37%
そのうち、
1年続く人は、
たったの4%しか、
いないということでした!😳
これには、まいも
驚き桃の木山椒の木😳
まいは、ジム通いを始めて、
ちょうど、
今日で5ヶ月が経過したので、
37%の、人間になれているということですね!💪✨
1年続けて、
4%の人間になりたい🥺笑
と、
上記の研究結果から示すように、
「ジムで筋トレを習慣化」
することって、
私たちが想像している以上に、
結構、難易度が高かったりするわけです🥺💦
では、なぜ、
そんな、習慣化が難しい筋トレを、
私、まいは習慣化できているのか??😳🙌
これには、
色々な理由があると思っていますが、
今回は!✨
「筋トレを続けることのメリットを、熟知しているから!」
という、理由に絞って、
お話ししていきたいなと思います💪✨
そう、私、まいが、
一般的に、
続けるのが難しいと言われている
筋トレを続けられている理由!😳✨
その一つに、
「筋トレを続けることの
メリットを、熟知しているから!」
が、挙げられます!✨
私は、
本や、YouTube、Kindleなどで、
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私、まいは、
部活動は、
中学高校共に文化部だったこともあり、
もともと、筋トレには
全く興味無かったのですが、
好きな執筆家さんや、
YouTuberが、
こぞって、
「筋トレ」をお勧めし、
「筋トレ」を続けることのメリットや効果を発信されていたので、
そこから、興味が湧き、
今では、「筋トレ」を習慣化することができています!💪✨
そのように、
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に関する情報を集めまくった結果、
筋トレには、
筋トレをやらない理由なんて見つからなくなってしまうくらい、
とっても良い効果があることが
分かってきて、、!😳✨
想像しやすい、
メジャーなもので言うと
まずは、
①筋力が増加して、
疲れにくい体を作り上げることができる!
②自分の理想の体型を
目指すor維持することができる!
→自己肯定感の向上や、自分に自信を持つことにも繋がる!
このような、
メリットが挙げられます!🙌✨
これらに関しては、
想像しやすい
「筋トレ」のメリットではないでしょうか🙌✨
でも、、、、
筋トレのメリットは、
これだけには留まらないんです、、!😳✨
むしろ、私、まいにとって、
上記の「筋トレ」の効果は、
副次的な効果であって、
主要な効果では無いと思っています!!🙆♀️✨
「え?!
理想の体型を維持or目指すことが、
筋トレの主要な効果じゃなくて、
副次的な効果なの?!😳」
と、思われたお兄さん、
じゃあ、私、まいが考える、
「筋トレ」を続けることによる、
最大のメリットは何なのか?!😳
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さあ、この気になる、
「筋トレ」の最大の効果は、
明日、マイガール限定投稿で、
お伝えしますので、
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まあ、理由はともあれ、
お兄様方も、是非!😳❤️
1日、5分でも、
1日、1回のスクワットでも
構いませんので、
「筋トレ」を、習慣化させることを、
おすすめ致します!🏋️♂️✨
この前聞いたお話で、
面白い、研究結果があって、
1週間で、
運動0分だった人が、
ほんの少しの時間の
運動を始めた場合の効果と
1週間で、
150分の運動を習慣にしていた人が、
週の運動時間を300分にした場合の効果を比べると、
前者、つまり、
全く運動していなかった人が、
ほんの少しだけ、
運動を始めた時の効果のほうが、
より顕著に、
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つまり、
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想像以上に、
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これを機に、
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でも、
筋トレも、やりすぎてしまうと、
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マッサージをして🫣❤️
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筋肉のコリも、
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おまかせくださいませ🫣💕
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で、
私、まい、
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是非是非、
癒しとドキドキの入り混じった
マッサージを
受けに来てくださいね!🫣💕
お待ちしております!😳💕

まい♡