[お題]from:腹が重いさん

お題：今日は「イチジク浣腸の日」１週間便秘なんだけどいい対策ある？に回答♪


それはヤバい!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ

なるべくなら薬や漢方に頼らず
食で腸活出来れば一番なんだけど…
人それぞれ合う合わないもあるから
難しい課題だ！


お米が好きなら玄米やもち麦
他には～切り干し大根(食べ過ぎは逆にお腹が張るから注意)とか。
切り干し大根の戻し汁も捨てずに
お味噌汁にすると甘くて美味しいよ(^^)

薬に頼るのは簡単だけど
薬も慣れると効かなくなるしね(^^;;
地道に長期的に食生活を変えないと
根本的な解決にはならないかな。

何事も日々の積み重ねが大事なのでは
ないでしょうか😌