[お題]from:腹が重いさん

お題：今日は「イチジク浣腸の日」１週間便秘なんだけどいい対策ある？に回答♪
８０００歩以上歩く
豆乳飲む
ミルミル飲む
ジョア飲む
リラックスする場所で体をやすめる
おへその周りを「の」の字を✋で何回もなでる
激辛食べる⚠