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    KOTORI Diary

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    のほほん( ´﹀` )

    たのしい1日にしましょうに🍎

    のほほん(´﹀`)たのしい1日にしましょうに🍎





    のほほん( ´﹀` )

    たのしい1日にしましょうに🍎




    ふぃ~







    - ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́- にぱ!

    ふぃ~-̗̀(˶'ᵕ'˶)̖́-にぱ!




    ふぃ~







    - ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́- にぱ!

    1月は今日で最後です~


    2025スタートダッシュはお上手に
    軌道に乗れましたか?
    (´・ω・`)🍀




    本日も日中キレッキレの
    パフォーマンスを実現するため

    頭フル活用していきましょうね(^^)💕















    手始めの答え合わせにゃり~




    3秒でわかったお兄さん、おめでとう😊✨

    頭柔らかいで賞🏅🏅🏅





    1分はやや固まりがち、
    頭皮マッサージをして柔らかくほぐそう♪


    1月は今日で最後です~2025スタートダッシュはお上手に軌道に乗れましたか?(´・ω・`)🍀本日も日中キレッキレのパフォーマンスを実現するため頭フル活用していきましょうね(^^)💕手始めの答え合わせにゃり~3秒でわかったお兄さん、おめでとう😊✨頭柔らかいで賞🏅🏅🏅1分はやや固まりがち、頭皮マッサージをして柔らかくほぐそう♪

    1月は今日で最後です~


    2025スタートダッシュはお上手に
    軌道に乗れましたか?
    (´・ω・`)🍀




    本日も日中キレッキレの
    パフォーマンスを実現するため

    頭フル活用していきましょうね(^^)💕















    手始めの答え合わせにゃり~




    3秒でわかったお兄さん、おめでとう😊✨

    頭柔らかいで賞🏅🏅🏅





    1分はやや固まりがち、
    頭皮マッサージをして柔らかくほぐそう♪


    こんにちは

    もうお昼だねー、早い!




    どうでもいいけど
    このシーン
    懐かしすぎて保存しちゃったわ




    えへへ。

    こんにちはもうお昼だねー、早い!どうでもいいけどこのシーン懐かしすぎて保存しちゃったわえへへ。

    こんにちは

    もうお昼だねー、早い!




    どうでもいいけど
    このシーン
    懐かしすぎて保存しちゃったわ




    えへへ。



    これは間違いないけど

    ケール入れたくなっちゃうな
    (´・ω・`)つ🥬




    来年こそ実家の鬼柚子が
    大活躍する予感。

    もちろん無農薬なので
    間違いない美味しさなのです。

    鬼柚子は身が少なくて
    皮をピールとして食べるものだから
    スムージーに最適なはず!





    早くも秋🍁~に期待🍊




    これは間違いないけどケール入れたくなっちゃうな(´・ω・`)つ🥬来年こそ実家の鬼柚子が大活躍する予感。もちろん無農薬なので間違いない美味しさなのです。鬼柚子は身が少なくて皮をピールとして食べるものだからスムージーに最適なはず!早くも秋🍁~に期待🍊



    これは間違いないけど

    ケール入れたくなっちゃうな
    (´・ω・`)つ🥬




    来年こそ実家の鬼柚子が
    大活躍する予感。

    もちろん無農薬なので
    間違いない美味しさなのです。

    鬼柚子は身が少なくて
    皮をピールとして食べるものだから
    スムージーに最適なはず!





    早くも秋🍁~に期待🍊




    「うれしい!たのしい!大好き!」



    ミキサーを購入して
    とても豊かになりました
    いちばんしっくりくる言葉です😀






    吉田美和さんも
    毎日スムージー飲んでるのかも🤭



    今日は小松菜でやってみよう
    パイナップルないから、レモンと伊予柑で!
    なんとかなるさ~💕
    絶対美味しいんだ~~~




    ジンジャーパウダー欲しい
    明後日スパイス類を買い出しです😀
    豆乳かオーツミルクか
    次はどっちかな~








    「うれしい!たのしい!大好き!」ミキサーを購入してとても豊かになりましたいちばんしっくりくる言葉です😀吉田美和さんも毎日スムージー飲んでるのかも🤭今日は小松菜でやってみようパイナップルないから、レモンと伊予柑で!なんとかなるさ~💕絶対美味しいんだ~~~ジンジャーパウダー欲しい明後日スパイス類を買い出しです😀豆乳かオーツミルクか次はどっちかな~

    「うれしい!たのしい!大好き!」



    ミキサーを購入して
    とても豊かになりました
    いちばんしっくりくる言葉です😀






    吉田美和さんも
    毎日スムージー飲んでるのかも🤭



    今日は小松菜でやってみよう
    パイナップルないから、レモンと伊予柑で!
    なんとかなるさ~💕
    絶対美味しいんだ~~~




    ジンジャーパウダー欲しい
    明後日スパイス類を買い出しです😀
    豆乳かオーツミルクか
    次はどっちかな~










    皆さん、グッも!!



    シャカシャカして

    今日も有意義にいこうねーぃ💕

    皆さん、グッも!!シャカシャカして今日も有意義にいこうねーぃ💕



    皆さん、グッも!!



    シャカシャカして

    今日も有意義にいこうねーぃ💕



    屏風の良さは


    立てた時に空白から
    押し寄せては引いて滲むような
    奥行きだよな~
    視線誘導さえ霞んでいく





    逆算し仕掛けてる構図や構成に
    じわじわしちゃう
    魅力がいっぱい調度品




    風神雷神図については
    こんなに迫力があるのにも重たくなく
    しっくり来るのは
    空白に寄せているから







    これが平面のふすまだと
    全く合わないんだよ
    きっと物足りない





    どの角度から観ても
    欠点が見当たらないのは
    素人目からでも凄さか分かってしまう



    何でも間ってたいせつ🌾






    屏風の良さは立てた時に空白から押し寄せては引いて滲むような奥行きだよな~視線誘導さえ霞んでいく逆算し仕掛けてる構図や構成にじわじわしちゃう魅力がいっぱい調度品風神雷神図についてはこんなに迫力があるのにも重たくなくしっくり来るのは空白に寄せているからこれが平面のふすまだと全く合わないんだよきっと物足りないどの角度から観ても欠点が見当たらないのは素人目からでも凄さか分かってしまう何でも間ってたいせつ🌾



    屏風の良さは


    立てた時に空白から
    押し寄せては引いて滲むような
    奥行きだよな~
    視線誘導さえ霞んでいく





    逆算し仕掛けてる構図や構成に
    じわじわしちゃう
    魅力がいっぱい調度品




    風神雷神図については
    こんなに迫力があるのにも重たくなく
    しっくり来るのは
    空白に寄せているから







    これが平面のふすまだと
    全く合わないんだよ
    きっと物足りない





    どの角度から観ても
    欠点が見当たらないのは
    素人目からでも凄さか分かってしまう



    何でも間ってたいせつ🌾






    どうしたんだい



    まだ寝付けないのかい?


    深呼吸し同じ月の下で一緒に寝よう~
    (´・ω・`)🍀



    そしてまた元気よく
    🌞お顔合わせておはようしようね🌞

    どうしたんだいまだ寝付けないのかい?深呼吸し同じ月の下で一緒に寝よう~(´・ω・`)🍀そしてまた元気よく🌞お顔合わせておはようしようね🌞

    どうしたんだい



    まだ寝付けないのかい?


    深呼吸し同じ月の下で一緒に寝よう~
    (´・ω・`)🍀



    そしてまた元気よく
    🌞お顔合わせておはようしようね🌞



    アムールデュショコラ
    みなさんもう行かれたかな?


    今年も目白押し
    そばがらのチョコは毎年買ってしまいます。


    ラルケストが今年も
    入手出来なそうですが、ラストチャンス!
    がんばりまっす😎

    アムールデュショコラみなさんもう行かれたかな?今年も目白押しそばがらのチョコは毎年買ってしまいます。ラルケストが今年も入手出来なそうですが、ラストチャンス!がんばりまっす😎



    アムールデュショコラ
    みなさんもう行かれたかな?


    今年も目白押し
    そばがらのチョコは毎年買ってしまいます。


    ラルケストが今年も
    入手出来なそうですが、ラストチャンス!
    がんばりまっす😎


    2つのフレーバーに
    トローリと幸せすぎました



    アイスクリームみたいに
    コロコロしてる
    食べるのもったいないや
    (´・ω・`)🍨





    ぷ、ぷ、ぷりーん🍮
    パフェにのせると華やかそう


    2つのフレーバーにトローリと幸せすぎましたアイスクリームみたいにコロコロしてる食べるのもったいないや(´・ω・`)🍨ぷ、ぷ、ぷりーん🍮パフェにのせると華やかそう


    2つのフレーバーに
    トローリと幸せすぎました



    アイスクリームみたいに
    コロコロしてる
    食べるのもったいないや
    (´・ω・`)🍨





    ぷ、ぷ、ぷりーん🍮
    パフェにのせると華やかそう





    引っ掛けでもない
    なぞなぞ









    わかるかしゃん?









    ふむふむ、惜しい!


    君にだけコッソリおしえるよ、せいかいはね











    (´・ω・`)~


    やや、難易度高めだったかな。

    引っ掛けでもないなぞなぞわかるかしゃん?ふむふむ、惜しい!君にだけコッソリおしえるよ、せいかいはね(´・ω・`)~やや、難易度高めだったかな。




    引っ掛けでもない
    なぞなぞ









    わかるかしゃん?









    ふむふむ、惜しい!


    君にだけコッソリおしえるよ、せいかいはね











    (´・ω・`)~


    やや、難易度高めだったかな。



    ふむ


    ふむむ




    BAN〇AI
    元na〇coさんのパックマンみたいだなー



    オンラインの方も
    2025年4月1日に
    綺麗サッパリと吸収されます


    「バイダイナムコエンターテインメント」
    応援していきましょう♪



    ✄-----ペリペリペリ--‐







    呼ばれてジャジャジャジャーン
    どうも






    皆さま、ご無沙汰しております。
    パックマンですよ



    え? わたしを存じない‥‥
    そんなはず




    なになに、マリオのキャラに、私が居た?

    、いやいやいや




    スーパーマリオさんの
    ワンワンに見間違われますが
    全く違いますよっと。
    φ(..)メモメモ



    彼は37年生。
    ゲーム業界では大切な後輩です♪



    長年、皆様のお力添えを頂戴し
    私ことパックマンは
    2025年5月をもちまして
    45周年を迎えることになりました~!



    ぱちぱちぱちぱち👏

    祝👏( ˘ω˘ )🙌





    ~~・・・・・~~~♪




    ありがとう! 本当にありがとう!!!



    ♡┈ペタペタペタ┈








    パックマンと思えば覚えやすいかな?











    小さな幹細胞カプセル
    通称パックマン


    カプセルの中に大切に保管され
    運搬されていきます









    パックマンは
    細胞間のコミュニケーションの働きをします
    伝達してくれるんだね



    パックマンは植物にでも動物にも
    存在しているみたい
    勿論、私たちの中にもいるよ








    認知機能にも発揮してくれる
    パックマン







    脳梗塞によって
    ダメージを受けた脳組織の修復や
    神経再生を促進する働きも!
    (´・ω・`)


    万能すぎないか、パックマン!!


    将来は心臓病など
    外科手術なく治すことが出来るのではと
    期待されています。



    これはまた寿命が伸び伸びだねぇ
    30年後には120年~時代がきそう
    平均110はもうすぐだ
    (^ω^)植にんげん‎ 𖥧𓇣𖦥𖥧𖥣‪








    どら〇モンに
    スモールライト照射をお願いして



    パックマンのカプセルの中に入り
    タイムトラベラーできる日がくるかしら
    (*´`)細胞だけ~🍀



    私とは真逆である高iqの人の頭の中に
    10秒くらい浸かってみたいな
    どんなだろう?



    一瞬で酔いそうだに
    (╭☞ ・´ヮ・`)╭☞フハァ

    ふむふむむBAN〇AI元na〇coさんのパックマンみたいだなーオンラインの方も2025年4月1日に綺麗サッパリと吸収されます「バイダイナムコエンターテインメント」応援していきましょう♪✄-----ペリペリペリ--‐呼ばれてジャジャジャジャーンどうも皆さま、ご無沙汰しております。パックマンですよえ?わたしを存じない‥‥そんなはずなになに、マリオのキャラに、私が居た?、いやいやいやスーパーマリオさんのワンワンに見間違われますが全く違いますよっと。φ(..)メモメモ彼は37年生。ゲーム業界では大切な後輩です♪長年、皆様のお力添えを頂戴し私ことパックマンは2025年5月をもちまして45周年を迎えることになりました~!ぱちぱちぱちぱち👏祝👏(˘ω˘)🙌~~・・・・・~~~♪ありがとう!本当にありがとう!!!♡┈ペタペタペタ┈パックマンと思えば覚えやすいかな?小さな幹細胞カプセル通称パックマンカプセルの中に大切に保管され運搬されていきますパックマンは細胞間のコミュニケーションの働きをします伝達してくれるんだねパックマンは植物にでも動物にも存在しているみたい勿論、私たちの中にもいるよ認知機能にも発揮してくれるパックマン脳梗塞によってダメージを受けた脳組織の修復や神経再生を促進する働きも!(´・ω・`)万能すぎないか、パックマン!!将来は心臓病など外科手術なく治すことが出来るのではと期待されています。これはまた寿命が伸び伸びだねぇ30年後には120年~時代がきそう平均110はもうすぐだ(^ω^)植にんげん‎𖥧𓇣𖦥𖥧𖥣‪どら〇モンにスモールライト照射をお願いしてパックマンのカプセルの中に入りタイムトラベラーできる日がくるかしら(*´`)細胞だけ~🍀私とは真逆である高iqの人の頭の中に10秒くらい浸かってみたいなどんなだろう?一瞬で酔いそうだに(╭☞・´ヮ・`)╭☞フハァ



    ふむ


    ふむむ




    BAN〇AI
    元na〇coさんのパックマンみたいだなー



    オンラインの方も
    2025年4月1日に
    綺麗サッパリと吸収されます


    「バイダイナムコエンターテインメント」
    応援していきましょう♪



    ✄-----ペリペリペリ--‐







    呼ばれてジャジャジャジャーン
    どうも






    皆さま、ご無沙汰しております。
    パックマンですよ



    え? わたしを存じない‥‥
    そんなはず




    なになに、マリオのキャラに、私が居た?

    、いやいやいや




    スーパーマリオさんの
    ワンワンに見間違われますが
    全く違いますよっと。
    φ(..)メモメモ



    彼は37年生。
    ゲーム業界では大切な後輩です♪



    長年、皆様のお力添えを頂戴し
    私ことパックマンは
    2025年5月をもちまして
    45周年を迎えることになりました~!



    ぱちぱちぱちぱち👏

    祝👏( ˘ω˘ )🙌





    ~~・・・・・~~~♪




    ありがとう! 本当にありがとう!!!



    ♡┈ペタペタペタ┈








    パックマンと思えば覚えやすいかな?











    小さな幹細胞カプセル
    通称パックマン


    カプセルの中に大切に保管され
    運搬されていきます









    パックマンは
    細胞間のコミュニケーションの働きをします
    伝達してくれるんだね



    パックマンは植物にでも動物にも
    存在しているみたい
    勿論、私たちの中にもいるよ








    認知機能にも発揮してくれる
    パックマン







    脳梗塞によって
    ダメージを受けた脳組織の修復や
    神経再生を促進する働きも!
    (´・ω・`)


    万能すぎないか、パックマン!!


    将来は心臓病など
    外科手術なく治すことが出来るのではと
    期待されています。



    これはまた寿命が伸び伸びだねぇ
    30年後には120年~時代がきそう
    平均110はもうすぐだ
    (^ω^)植にんげん‎ 𖥧𓇣𖦥𖥧𖥣‪








    どら〇モンに
    スモールライト照射をお願いして



    パックマンのカプセルの中に入り
    タイムトラベラーできる日がくるかしら
    (*´`)細胞だけ~🍀



    私とは真逆である高iqの人の頭の中に
    10秒くらい浸かってみたいな
    どんなだろう?



    一瞬で酔いそうだに
    (╭☞ ・´ヮ・`)╭☞フハァ



    ラジオ体操をイメトレして
    ストレッチぃ


    今日も元気に

    おはようしよう(⊃´▿` )⊃🌞


    ケールを プランターで栽培し
    家で育てたいのだけど

    ベランダで虫くんが湧いたりすると
    室内干しといえど
    大変そうで 一旦持ち帰りだな。
    (´・ω・`)むぅ

    ラジオ体操をイメトレしてストレッチぃ今日も元気におはようしよう(⊃´▿`)⊃🌞ケールをプランターで栽培し家で育てたいのだけどベランダで虫くんが湧いたりすると室内干しといえど大変そうで一旦持ち帰りだな。(´・ω・`)むぅ



    ラジオ体操をイメトレして
    ストレッチぃ


    今日も元気に

    おはようしよう(⊃´▿` )⊃🌞


    ケールを プランターで栽培し
    家で育てたいのだけど

    ベランダで虫くんが湧いたりすると
    室内干しといえど
    大変そうで 一旦持ち帰りだな。
    (´・ω・`)むぅ

    さーて本日の日記では





    マァ!


    懐かしのキャラクターが
    登場する予定だよ
    ダレカナダレカナ



    企業はどこだったかな~
    任天堂でもなければセガでもないよ
    果たしてどこだったろう?



    過去には流行りの
    合併をしようと試みたりしました
    えへへ。



    企業努力の甲斐があり
    いまもファンが多いです





    (◜ᴗ◝ )よく寝てほんわかしようねぇ~

    さーて本日の日記ではマァ!懐かしのキャラクターが登場する予定だよダレカナダレカナ企業はどこだったかな~任天堂でもなければセガでもないよ果たしてどこだったろう?過去には流行りの合併をしようと試みたりしましたえへへ。企業努力の甲斐がありいまもファンが多いです(◜ᴗ◝)よく寝てほんわかしようねぇ~

    さーて本日の日記では





    マァ!


    懐かしのキャラクターが
    登場する予定だよ
    ダレカナダレカナ



    企業はどこだったかな~
    任天堂でもなければセガでもないよ
    果たしてどこだったろう?



    過去には流行りの
    合併をしようと試みたりしました
    えへへ。



    企業努力の甲斐があり
    いまもファンが多いです





    (◜ᴗ◝ )よく寝てほんわかしようねぇ~



    地球儀でウルっとしちゃったわーよ





    歌声も演出も音響も
    どれもが素晴らしく聞き惚れました
    早くも今年1のLIVEな予感。



    ダンサーの皆さんも
    相当仕上げられていて会場全体で
    美術を感じました。


    ダイナミックなダンスに
    米さんから目を離すほど釘付けになり

    時折見せる
    女性ダンサーの艶美な表情に
    情欲を掻き立てられるような気分へ
    これは是非体感して欲しい





    チケット転売対策も
    徹底されていて
    ファンクラブも持たない所

    穏やかな人柄
    第一にファンを大切にされる所が
    やはり応援したくなるんだよな~



    貴重なおじかんでした
    🌞またいつか!

    地球儀でウルっとしちゃったわーよ歌声も演出も音響もどれもが素晴らしく聞き惚れました早くも今年1のLIVEな予感。ダンサーの皆さんも相当仕上げられていて会場全体で美術を感じました。ダイナミックなダンスに米さんから目を離すほど釘付けになり時折見せる女性ダンサーの艶美な表情に情欲を掻き立てられるような気分へこれは是非体感して欲しいチケット転売対策も徹底されていてファンクラブも持たない所穏やかな人柄第一にファンを大切にされる所がやはり応援したくなるんだよな~貴重なおじかんでした🌞またいつか!



    地球儀でウルっとしちゃったわーよ





    歌声も演出も音響も
    どれもが素晴らしく聞き惚れました
    早くも今年1のLIVEな予感。



    ダンサーの皆さんも
    相当仕上げられていて会場全体で
    美術を感じました。


    ダイナミックなダンスに
    米さんから目を離すほど釘付けになり

    時折見せる
    女性ダンサーの艶美な表情に
    情欲を掻き立てられるような気分へ
    これは是非体感して欲しい





    チケット転売対策も
    徹底されていて
    ファンクラブも持たない所

    穏やかな人柄
    第一にファンを大切にされる所が
    やはり応援したくなるんだよな~



    貴重なおじかんでした
    🌞またいつか!










    ふふふ~




    ふふふ~










    ふふふ~







    ふむ٩(ˊᗜˋ*)و






    初めて作ったのはイチゴスムージー



    498円で質の良い苺が手に入りました
    2パック買っちゃった




    今回は牛乳入れちゃったけど
    次回は豆乳でもいいかも

    きな粉や黒ゴマ入れるのも良さそう


    お野菜は何がいいかしら
    人参入れたいところ
    (´・ω・`)楽しみ方、無限大🥕🥦🥦



    ブロッコリーの茎の部分を
    美味しいスープに出来たらいいなあ~



    ふむ٩(ˊᗜˋ*)و初めて作ったのはイチゴスムージー498円で質の良い苺が手に入りました2パック買っちゃった今回は牛乳入れちゃったけど次回は豆乳でもいいかもきな粉や黒ゴマ入れるのも良さそうお野菜は何がいいかしら人参入れたいところ(´・ω・`)楽しみ方、無限大🥕🥦🥦ブロッコリーの茎の部分を美味しいスープに出来たらいいなあ~




    ふむ٩(ˊᗜˋ*)و






    初めて作ったのはイチゴスムージー



    498円で質の良い苺が手に入りました
    2パック買っちゃった




    今回は牛乳入れちゃったけど
    次回は豆乳でもいいかも

    きな粉や黒ゴマ入れるのも良さそう


    お野菜は何がいいかしら
    人参入れたいところ
    (´・ω・`)楽しみ方、無限大🥕🥦🥦



    ブロッコリーの茎の部分を
    美味しいスープに出来たらいいなあ~






    那智滝の絵画も国宝であるんだね



    知らなかったよ



    すっと細く流れ整う水流
    那智大社の御神体です
    細かな飛沫がうつくしい









    (´・ω・`)今と変わらない、まんまだよ

    大好きさ。




    カラスが鳴くからかーえろ🐦♪

    那智滝の絵画も国宝であるんだね知らなかったよすっと細く流れ整う水流那智大社の御神体です細かな飛沫がうつくしい(´・ω・`)今と変わらない、まんまだよ大好きさ。カラスが鳴くからかーえろ🐦♪




    那智滝の絵画も国宝であるんだね



    知らなかったよ



    すっと細く流れ整う水流
    那智大社の御神体です
    細かな飛沫がうつくしい









    (´・ω・`)今と変わらない、まんまだよ

    大好きさ。




    カラスが鳴くからかーえろ🐦♪


    ある時からひそっと教えられた


    ・野菜は皮ごと食べなさい

    ・皮にこそ栄養があるんだよと





    (´・ω・`)ほう






    にんじんはもちろん
    大根も出来ればそのままに

    蓮根も皮ごと
    ごぼうも良く洗い皮ごと


    これが意外と
    すこし調理方法を工夫すれば気にならない







    エクソソームを増やす食べ物は
    旬の野菜、人参、ケール、味噌など
    主に肌の若返りや
    認知症予防に期待出来ます。



    食品由来のエクソソームは
    まだ実験段階なので
    明確に分かっていないことが殆どです

    🌞ですが、きっと!
    きっと!な願いを込めよう🥕🌞








    因みにエクソソームとは
    細胞間の情報伝達に関係している
    ちいさなカプセルです。




    富裕層の方は
    月1回/50マソのエクソソーム点滴をうち
    そのプロポーションを維持しているそうな。
    、すごすぎる🐹



    それは庶民には叶わないので
    現実的に考えた結果は、やはり。



    ・魚介は骨まで、皮ごと
    食べれるなら丸ごと食べる。


    ・お野菜も良く洗って皮ごと頂戴する。

    ・日光を浴び、よく歩く。

    ・喜怒哀楽を楽しむ。

    ・素朴なわくわくを見つける




    だけど1番重要なのは筋トレでしょうね
    ぁぁ、、




    今迄、怠けてた分頑張らなきゃな
    🥲wボソット。





















    ある時からひそっと教えられた・野菜は皮ごと食べなさい・皮にこそ栄養があるんだよと(´・ω・`)ほうにんじんはもちろん大根も出来ればそのままに蓮根も皮ごとごぼうも良く洗い皮ごとこれが意外とすこし調理方法を工夫すれば気にならないエクソソームを増やす食べ物は旬の野菜、人参、ケール、味噌など主に肌の若返りや認知症予防に期待出来ます。食品由来のエクソソームはまだ実験段階なので明確に分かっていないことが殆どです🌞ですが、きっと!きっと!な願いを込めよう🥕🌞因みにエクソソームとは細胞間の情報伝達に関係しているちいさなカプセルです。富裕層の方は月1回/50マソのエクソソーム点滴をうちそのプロポーションを維持しているそうな。、すごすぎる🐹それは庶民には叶わないので現実的に考えた結果は、やはり。・魚介は骨まで、皮ごと食べれるなら丸ごと食べる。・お野菜も良く洗って皮ごと頂戴する。・日光を浴び、よく歩く。・喜怒哀楽を楽しむ。・素朴なわくわくを見つけるだけど1番重要なのは筋トレでしょうねぁぁ、、今迄、怠けてた分頑張らなきゃな🥲wボソット。


    ある時からひそっと教えられた


    ・野菜は皮ごと食べなさい

    ・皮にこそ栄養があるんだよと





    (´・ω・`)ほう






    にんじんはもちろん
    大根も出来ればそのままに

    蓮根も皮ごと
    ごぼうも良く洗い皮ごと


    これが意外と
    すこし調理方法を工夫すれば気にならない







    エクソソームを増やす食べ物は
    旬の野菜、人参、ケール、味噌など
    主に肌の若返りや
    認知症予防に期待出来ます。



    食品由来のエクソソームは
    まだ実験段階なので
    明確に分かっていないことが殆どです

    🌞ですが、きっと!
    きっと!な願いを込めよう🥕🌞








    因みにエクソソームとは
    細胞間の情報伝達に関係している
    ちいさなカプセルです。




    富裕層の方は
    月1回/50マソのエクソソーム点滴をうち
    そのプロポーションを維持しているそうな。
    、すごすぎる🐹



    それは庶民には叶わないので
    現実的に考えた結果は、やはり。



    ・魚介は骨まで、皮ごと
    食べれるなら丸ごと食べる。


    ・お野菜も良く洗って皮ごと頂戴する。

    ・日光を浴び、よく歩く。

    ・喜怒哀楽を楽しむ。

    ・素朴なわくわくを見つける




    だけど1番重要なのは筋トレでしょうね
    ぁぁ、、




    今迄、怠けてた分頑張らなきゃな
    🥲wボソット。





















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