EDにお悩みの男性に ​​​まず意識してもらいたいこと

【睡眠の改善】です。

まずは７〜8時間睡眠を意識してください❣️

それが、ED改善したい男性がまず最初に

気をつけたい生活習慣です。



ED改善にはまずリラックス。

良い睡眠ができたら次に

体に良い食事と運動が大切になりますよ〜





運動には骨盤底筋群を鍛えると良いとされていますね

陰茎とお尻の穴の間にあるサドル領域の血流を良くすることは有効です。

お風呂に入ってあたため、マッサージも良さそうですね❣️

「会陰」と呼ばれるお股の間にあるツボを開く体操もあります。





アレコレ一気に言うと大変だと思うから、

まずは7〜8時間の質の良い睡眠

を気をつけてください。



明日、お店に行くのが楽しみすぎて眠れなくて‥

なんて、メッ！ですぞ




明日お店にいるよ



いろは