[お題]from:腹が重いさん

お題：今日は「イチジク浣腸の日」１週間便秘なんだけどいい対策ある？に回答♪




便秘辛そう、、



水分いっぱいとったり、食物繊維が豊富な食材を食べるといいらしいよ👍🏻



水分は普段から喉乾いてなくても飲むようにしたらいいらしい！！



解消されますように🙏🏻‎🤍