ルーティーンꉂ 🤭
5/8 19:01
ネオです🧞♂️✨️
ねおの
ルーティーンで
ジムのお話なんですけれどꉂ 🤭
最初
有酸素運動を
30分ぐらい
早歩きで
傾斜つけてしてます!!
短時間走るよりも
長時間で早歩きで傾斜の方が
いいって
YouTubeで見たので✨️✨️✨️
その後に
筋トレをしてます!!
運動する前に
ストレッチもしてるんだけど
これでいいのかな??💦
って
不安になりながら
しちゃってますꉂ🤣𐤔
おすすめの
筋トレ方法あったら
教えてください💦
ねおの
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