いっぱい汗かいちゃう❤️

お題：よく眠れる方法教えてください！に回答♪



ゆまは眠れる時と眠れない時の差が激しくて

眠れる時はずーっと寝て起きても

また寝てる🛌💤って感じで気づいたら

もう夕方😲？？みたいな事があります💦💦




よく眠れる方法👆は

いっぱい運動🏃したりとか汗かいて

お風呂🛀に浸かったりしてから

寝る寸前までなるべく

スマホ📱✨とかを触らないようにすると

眠れるみたいですよ😇🎶


後は寝る前に

カフェイン☕️やアルコール🍺は

控えることかな✨



ゆまはよく動画観ながら

寝落ちしてるよ🤭笑



お兄さまといっぱい運動したいな🤭❤️❤️





ゆま