おそようございます⭐️


昨日はちゃんと夜更かしせずに
はよ寝たけんティアモdayまでに
色々したいこと頑張りよった🏡


のんびり準備も始めれた💄


お仕事の方々は
今日もお疲れ様です😊✨


って更新し損ねてました😭



今日も良き1日になりますように💞

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2月18日





りおなさん💙
私もふと思うことが有ります🌱
無理せず頑張りましょうね😘


明日はようやくティアモday

写メっ子ちゃんの成長を
気にしてくれるお兄様たち


めっちゃコアなところを
気にしてくれとる


私でも成長見守るの
忘れちゃうのに
ありがとう笑





マシェリの時はレベル107とか？


まだまだ育てるの頑張る

2月１７日





月曜日から無理せずにね

いつもありがとう

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お題：簡単にできる家トレ教えて下さいに回答♪


完全にアプリ頼りで
簡単なのを短期集中で
頑張るタイプです





この一覧の1️⃣4️⃣5️⃣6️⃣位の
アプリはやってみたことある



家で簡単に出来るメニューしかないし
通知設定もグラフ入力も有るけん
無料なのに割と使いやすかった

コロナ禍になったばかりの頃の
ステイホームでやってみて
痩せ過ぎて辞めました笑



あまり食べる暇がないまま
ティアモdayを終えると
2-3㎏とか変動しちゃうくらい
やれば効果が出やすい身体に
なったのは学生の頃の
筋トレのおかげかな



筋トレが続かんお兄様、
ティアモで鬼コーチしちゃるよ

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2月16日





りおなさん💙
いつもありがとうございます✨
私も日記熟読してます👀


今日は眠た過ぎて
汚字って感じやね😭

また練習します☝️

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2月15日





今週もお疲れ様でした


お休みの時は
ゆっくりリフレッシュしてね

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おやすみーって
日記を更新したけど、
忘れる前に予告しときます📢


ご予約に関するお知らせの
日記を明日投稿します⏰



寝たら忘れそうやけん
ちゃんと予約投稿しとく🔔



改めまして、おやすみなさい🌙

今日も1日お疲れ様でした🌙


今日はお天気良かったけど
風は強かったね🌬️

今度はお出かけついでに
愛車もキレイにしに行きたい🚗

みんなも風や雪に
気をつけてね⚠


明日は早起きやけん
はよ寝ないかん😳


おやすみなさい💤

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