[お題]from:メリーさん

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お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪


寝れない時は寝れないので
無理に寝ようとしない🙂‍↕️

眠くなるのをただひたすらに待つ。

「眠れない…どうしよう……」
なんてこと考えてると余計に眠れなくなるので
頭の中全部空っぽにして、

明日のことは明日考えよ！
ってマインドに切り替えて

おふとんにくるまって、
本でも読みながらぬくぬくしてたら
気付いたら寝れてるよ🙂‍↕️


私は前までかなり不眠気味だったけど
最近は頭空っぽ療法(？)のおかげで
よ〜く眠れてます🥱笑


医乳 あんじゅ👼🏻🤍
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