凄い✨

最近床で寝落ちちゃうし
睡眠が浅くて困ってたのですが
テレビでちょうど
睡眠の質を上げる方法が放送されてて
勉強になってます✨







睡眠の質を整えるって
長い目で見たら
かなりの健康投資になるみたい❣️







逆に睡眠を蔑ろにすると
短期的にも長期的にも
健康被害が出ちゃうので
やっぱり軽視できないね🥺






寝る2,3時間前に
40℃程度のお湯に
少し長めに浸かると良いんだって🛁🩷








でも個人的には
回春マッサージが
一番の快眠案内人じゃないかな😆💕







マッサージで体をほぐし
まったり力を抜いて
フィニッシュで少し身体を疲労させる😌







そうするとぐっすり眠れるんですよ💖







睡眠不足に悩んでる方
一度回春試してみてくださいね🍀







この後もお誘いお待ちしております🌈








💎みつか💎