駄目なんだね💦

実はね？


昨日は合計すると１時間は歩いたのっ

そのせいなのか
せっかく腰の痛みも軽減されていたのに元に戻っちゃいました(⁠ ⁠╹⁠▽⁠╹⁠ ⁠)

調べてみると歩く事はヘルニアには良い事みたいだけど
初めは10分くらいから慣れさせた方が良いみたいで……

今日は軽く家事をしてノンビリ過ごしてます！

良くなってきたからと調子にのったら駄目ですね😅

まあや