最近してないこと🙌

前までしっかり主菜副菜主食を
きちんとしっかり作っていたけれど
いまは辞めたの！

サラダの中にタンパク質系入れて
たまに魚も入れて、
あとは野菜たっぷりスープ
と納豆や豆腐😌

🍚は1日１回で100ｇ程度で
納豆と食べるか、混ぜご飯にして🍙にする！

油を使うものは、友達と遊んだ時か
家族とご飯に行った時のご褒美です👏