🍌で、実際どうするの？🍌

昨日の骨盤底筋群を鍛えようね〜って
お話の続きです💗


｢ケーゲル体操｣って聞いたことありますか🤨？


一般的には産後の女性がするものって
イメージが強いと思いますが、、


男性機能回復にも効果抜群なのです💡´-




やり方はGoogle先生に
聞いてもらった方が早いので

【ケーゲル体操🔎】で検索してください💓



ただ、何年、何十年もサボってきたのが
１日や２日で効果でるなんて
うまい話はありません👩‍🏫🍀


まずは１ヶ月続けてください💐💓


毎日５分の積み重ねが
１ヶ月後には効果を実感し始めて
３ヶ月には大きな効果になってるはずです✨️





そして実はわたしもやってます///


一緒に頑張って
よりいい性生活にしましょ💋


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