むー...これは...
今夜はとことん遅くまで
たとえ頭痛で頭が割れようとも
お付き合いいたします！
私の体脂肪率が増えることぐらい
何でもねぇ！

昨日は...
無事間に合ったかしら？(´･ ･`)
続きはまた後日(^_^;)
その場にいたかった...(_`Д´)_
...いう一日でした

次回出勤は
19日(金) 15～25時 神栖
20日(土) 11～24時 神栖
21日(日) 11～23時 水戸 です

二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は
午前0時にリセットされます
私からの｢キテネ♪｣は
午前9時にリセットされます

※重要1※
ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方は
オキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！

※重要2※
なつキテネ♪のオトク利用は
1回につき1なつキテネ♪分のみになります

※重要3※
オプション 2000円分 off ！

屋外から屋内に入ると
涼しいエアコンの風...
火照った皮膚の表面が沈静化していくと
｢文明って素晴らしい！｣と
1人喝采するのです...

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
gacchan. さん
(23回目のご登場！1番ポチ☆普段使いのバッグを整理したら気持ちもスッキリ！)

☆10番目☆
ひな✿︎ViSTA山形 さん
(3回目のご登場！暑い一日が始まりました！ひなさんも無理せずほどほどに...)

☆20番目☆
ふじ田んぼやん さん
(9回目のご登場！平日の博物館は人も少なく涼しくてオススメです♪)

☆30番目☆
りこ🧸静岡なでしこ さん
(4回目のご登場！暑い夏には揖保乃糸をつるっといくのが最高です！)

☆神栖ランダム☆
たつやん！ さん
恋する人妻♡あゆ さん
nukuisan さん
🌃クロス応援隊 さん
Shar-Aznab さん

☆水戸キテネ♪☆
ゆふ34430005 さん
(水戸3回目の登場！鏡の中の自分にお疲れ様！の労いを...)

｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ
私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！
オキニトークはお気軽に♡

二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は
午前0時にリセットされます
私からの｢キテネ♪｣は
午前9時にリセットされます

※重要1※
ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方は
オキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！

※重要2※
なつキテネ♪のオトク利用は
1回につき1なつキテネ♪分のみになります

※重要3※
オプション 2000円分 off ！

絵を描くのはかなりニガテではありますが
実は...写真を撮るのは好き♡
写メ日記用にあれこれ写真をとっている内に
構図を考えてみたり、光の加減を調整してみたり...楽しくなってきちゃった！
アフターキャリアに｢風俗カメラマン｣もありかしら?!

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
nukuisan さん
(26回目のご登場！1番ポチ☆白桃さんを見かけたらなつ尻を思い出してね♡)

☆10番目☆
山形VISTAみさと さん
(ここでは初登場！モチベupにみさとさんに施術してもらいましょ☆)

☆20番目☆
aoi.souta さん
(18回目のご登場！夏バテ対策に夏野菜カレーをもりもりしませんか？)

☆30番目☆
tamtam57 さん
(3回目のご登場！今日のトレーニングにはスポドリ必須です！)

☆40番目☆
よしこちゃん0705 さん
(2回目のご登場！たくさん働いた後は好きなお店の推し料理で自分にご褒美を♡)

☆神栖ランダム☆
おさむやんやん さん
kawasaki.1 さん
あさまん さん
🌃クロス応援隊 さん
インスタント はずき さん

☆水戸キテネ♪☆
FAN太郎 さん
(水戸2回目のご登場！たまにはカラフルなペンで思うままに何か描いて...みる？)

｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ
私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！
オキニトークはお気軽に♡

二階堂なつ

予定の場所に
かなり早く着いてしまって
時間つぶしにリッチな朝食time中～

まったり
幸せな時間を過ごしていいはずなのに
なぜだか
そわそわと落ち着かない...

こんな時は
たいてい何かしらを忘れ物をしているのだけれど
その｢何か｣が分からない(笑)

ちょっともったいない気分

二階堂なつ

仲良しさまから女性の味方！なプレゼントをいただきました！イソフラボンの塊♡見に染み入ります...毎朝仲良しさまからの愛を感じながらいただきます♡ありがとう♡


昨日は...
まだまだお会いしたばかり(*^^*)
残念だね...(*´^`)
そんなカジュアルに(^_^;)
...という一日でした

次回出勤は
16日(火) お休み
17日(水) 15～25時 神栖
18日(木) 13～23時 水戸 です

二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は
午前0時にリセットされます
私からの｢キテネ♪｣は
午前9時にリセットされます

※重要1※
ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方は
オキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！

※重要2※
なつキテネ♪のオトク利用は
1回につき1なつキテネ♪分のみになります

※重要3※
オプション 2000円分 off ！

映画やドラマなどで
痛いシーンが出てくると...
鳥肌が.....立つ.....イタイ.....(涙)

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
Sikiri さん
(48回目のご登場！1番ポチ☆昔懐かしいキャラメルを舐めて幸せ充填♡いかが？)

☆10番目☆
mimitaro80 さん
(10回目のご登場！卵焼き食べて美味しくたんぱく質補給！)

☆20番目☆
さつき🍓人妻ST さん
(14回目のご登場！さつきさんの時限日記へ今すぐGO！)

☆30番目☆
優しく尽くします。 さん
(2回目のご登場！背筋をピンと伸ばして明日へつないでいきましょ♪)

☆40番目☆
あゆkoituma さん
(13回目のご登場！あゆさんの生誕祭イベント情報を要チェック！)

☆神栖ランダム☆
ひな✿ViSTA山形 さん
toyohirosu さん
人妻ST鹿児島さつき さん
nukuisan さん
山形VISTAみさと さん

☆水戸キテネ♪☆
NOMURA1979 さん
(水戸ポチ初登場！マイガール登録ありがとう！またポチ☆お待ちしています♡)

｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ
私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！
オキニトークはお気軽に♡

二階堂なつ

お店の仲良しさまから旬のメロンのプレゼント！この絶妙な大きさ...これは...本物のメロンソーダを作ってみなさい...ということですね(笑)ありがとう！

昨日は...
至極真面目(*○-○*)
各駅停車はキライじゃない(｣^0^)｣
本格始動...せねば！(๑•̀ •́)و✧
...という一日でした

次回出勤は
15日(月) 11～23時 神栖
16日(火) お休み
17日(水) 15～25時 神栖
18日(木) 13～23時 水戸 です

二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は
午前0時にリセットされます
私からの｢キテネ♪｣は
午前9時にリセットされます

※重要1※
ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方は
オキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！

※重要2※
なつキテネ♪のオトク利用は
1回につき1なつキテネ♪分のみになります

※重要3※
オプション 2000円分 off ！

日記ネタを探してネットの海を泳いでいたら
当初の目的を忘れて
あちこちサーフィンしてしまった(苦笑)
尽きせぬ｢知りたい｣欲...なんて強欲

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
Sikiri さん
(47回目のご登場！1番ポチ☆夕涼みがてら砂浜をお散歩...できたらイイですね♡)

☆10番目☆
nochan0555 さん
(2回目のご登場！ご近所の夜景スポットでゆったりと心洗われるお時間を♪)

☆20番目☆
まShar-Aznab さん
(9回目のご登場！ストレスが溜まったらどこかの橋からわーっと大声をだしちゃう?!)

☆30番目☆
サトシ11197 さん
(ここでは初登場！ドライブスルーでご飯調達してどのアニメ鑑賞しましょ？)

☆40番目☆
人妻St🌸さつき さん
(3回目のご登場！さつきさん親衛隊のダンディさまが続々登場！)

☆神栖ランダム☆
あゆ♡koituma さん
🌃クロス応援隊 さん
しげちゃん0319 さん
レンジャーカズ さん
masa8208 さん

☆水戸キテネ♪☆
nukuisan さん
(水戸3回目のご登場！夏はイベント盛りだくさん！どこかへお出かけ予定かな？)

｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ
私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！
オキニトークはお気軽に♡

二階堂なつ

日記更新が思った通りに
upできないでいると
何か忘れ物をしたような...
妙にそわそわした気分に...
それだけ「写メ日記を書く」ということが
私の日常の一部になっているのね～♪

昨日は...
金魚ひらひらε( ε•o•)э 𓈒𓏸◌
ソレが欲しい...(º﹃º)
順調に♡(*^^)v
...という一日でした

次回出勤は
15日(月) 11～23時 神栖
16日(火) お休み
17日(水) 15～25時 神栖
18日(木) 13～23時 水戸 です

二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は
午前0時にリセットされます
私からの｢キテネ♪｣は
午前9時にリセットされます

※重要1※
ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方は
オキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！

※重要2※
なつキテネ♪のオトク利用は
1回につき1なつキテネ♪分のみになります

※重要3※
オプション 2000円分 off ！

「音楽の日」を
鼻歌フンフン♪しながら観ています
musicだけでなくdanceも
楽しめるのがいいね♪

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
Sikiri さん
(46回目のご登場！1番ポチ☆明日は大雨予報！水辺にはお気をつけて...)

☆10番目☆
インスタント はずき さん
(12回目のご登場！いいな～私も退勤後はリラックスレモンサワーtimeにしよ♪)

☆20番目☆
ちびちびちょんまげ さん
(16回目のご登場！お疲れ目にはラベンダーのホットアイマスクを♡)

☆30番目☆
さつき🍓人妻ST さん
(13回目のご登場！品格漂う日記の文章...さつきさんのお人柄です♡)

☆神栖ランダム☆
♡恋する人妻♡あゆ さん
あさまん さん
FAN太郎 さん
ふじ田んぼやん さん
りん💚西船人妻花壇 さん
toyohirosu さん

☆水戸キテネ♪☆
アカツキG さん
(水戸ポチ初登場！オキニトークもありがとう！気になりすぎて...回る回る笑)

｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ
私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！
オキニトークはお気軽に♡

二階堂なつ

三連休のランチタイムはいかがお過ごし？
ピカッとした夏の日差しは
暑すぎてげんなりする時もあるけれど
底なしの明るさがモヤる暇がないって
それもまた良し！

昨日は...
まさかの愛用品！Σ( ˙꒳​˙ )
遅刻していませんように...(-人-)
念には念を( ˙꒳˙ )ゞ
...という一日でした

次回出勤は
13日(土) 11～24時 神栖
14日(日) 11～23時 水戸
15日(月) 11～24時 神栖
16日(火) お休み です

二階堂なつ

明日から出勤のまどかちゃんが
事務所に遊びに来てくれたよ♪

...というワケで
いち早くまどか’sお土産をGET!!


東京駅の美味しいもんは
カノジョに聞くべし！

いただきます(๑´ڡ`๑)

二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は
午前0時にリセットされます
私からの｢キテネ♪｣は
午前9時にリセットされます

※重要1※
ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方は
オキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！

※重要2※
なつキテネ♪のオトク利用は
1回につき1なつキテネ♪分のみになります

※重要3※
オプション 2000円分 off ！

雨は...天然の打ち水
連日の暑さからちょっと解放されて
ほっとひと息(´,,-ㅿ-,,`)ﾌｩ-
今夜はすんなりと眠れますように...

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
Sikiri さん
(45回目のご登場！1番ポチ☆寝苦しい時はリラックススタイルで寝ちゃいましょ♡)

☆10番目☆
Danke117 さん
(11回目のご登場！3連休は愛用の道具たちに囲まれた趣味の時間を楽しんでね♪)

☆20番目☆
nochan0555 さん
(ここでは初登場！マイガール登録ありがとう！数字の意味が知りたくなるお名前♪)

☆30番目☆
リ☆ン さん
(13回目のご登場！何にも予定のないお休みはお部屋でゴロゴロしちゃいましょ♡)

☆神栖ランダム☆
Ktano さん
サトシ11197 さん
♡恋する人妻♡あゆ さん
🌃クロス応援隊 さん
あさまん さん
インスタント はずき さん

☆水戸キテネ♪☆
mimitaro80 さん
(水戸3回目の登場！筋トレ長時間に及ぶ場合は水分補給にお気をつけて...)

｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ
私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！
オキニトークはお気軽に♡

二階堂なつ

サイドクランチ(背筋台)
左右各15回 × 3セット
ハックスクワット
8kg 10回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 5.5 時速5.0km
20分 1.69km 消費カロリー 141kcal
トレッドミルスタート曲
レキシ feat.ビッグ門左衛門 『GOEMON』


フォロワーさんからのオススメ曲。ふっふっふ...レキシ！レキシをオススメしてくれるなんて！とっても嬉しい♪久しぶりにMVを観ながらニヤニヤしながらウォーキングしちゃいました♡

皆さまのオススメ曲をオキニトークなどで
教えてね♪

二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は
午前0時にリセットされます
私からの｢キテネ♪｣は
午前9時にリセットされます

※重要1※
ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方は
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※重要2※
なつキテネ♪のオトク利用は
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※重要3※
オプション 2000円分 off ！

自分の記録用筋肉手帳で
ここ最近のトレーニングメニューを見返して
「果たしてこれであっているのか...」と
迷々している朝を迎えています...

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
Sikiri さん
(44回目のご登場！1番ポチ☆アイディアが溢れてきたら...是非没頭を！)

☆10番目☆
レンジャーカズ さん
(12回目のご登場！小銭貯金は...ビン派？豚の貯金箱派？)

☆20番目☆
タキ999 さん
(11回目のご登場！おやつにホットケーキを食べて...ほっとひと息♡)

☆30番目☆
人妻ST鹿児島さつき さん
(4回目のご登場！暑い夏には揖保乃糸をつるっといくのが最高です！)

☆神栖ランダム☆
恋する人妻♡あゆ さん
かしわマン🥷沈殿化 さん
しげちゃん0319 さん
BIG DREAMS さん
🌃クロス応援隊 さん

☆水戸キテネ♪☆
kawatch55 さん
(水戸ポチ初登場！お久しぶりにお名前を
見て心が踊りました♪)

｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ
私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！
オキニトークはお気軽に♡

二階堂なつ

何か行動する時の合言葉「今日も暑いね」
奥宅girlsとお熱い時間を過ごす際は
エアコンの設定温度が重要ねっ！

昨日は...
ふわふわ浮かぶ幸せな笑顔( *´﹀` *)
おへそに溜まる汗(^_^;
羨ましい大腿四頭筋！└( 'ω')┘
...という一日でした

次回出勤は
12日(金) 15～25時 神栖
13日(土) 11～23時 神栖
14日(日) 11～23時 水戸 です

二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は
午前0時にリセットされます
私からの｢キテネ♪｣は
午前9時にリセットされます

※重要1※
ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方は
オキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！

※重要2※
なつキテネ♪のオトク利用は
1回につき1なつキテネ♪分のみになります

※重要3※
オプション 2000円分 off ！

曇り...それは要注意...
曇っているからと言って紫外線が弱くなるわけではなく
日焼け止めは必須！なのですが
元来ものぐささんなワタクシは
「まぁ...塗らなくても大丈夫か！」ってなりがち...
その油断があとで嘆きに変わると知らないで...

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
Sikiri さん
(43回目のご登場！1番ポチ☆今日はハート柄を見つけたら幸運の女神降臨かも♡)

☆10番目☆
レンジャーカズ さん
(11回目のご登場！疲れてきたらクリーム菓子で元気&やる気を補充してね♪)

☆20番目☆
carp-no1 さん
(8回目のご登場！冷房による唇カサカサ対策にはリップクリームが有効です！)

☆30番目☆
珍珍太 さん
(ここでは初登場！マイガール登録ありがとう！お名前のインパクトが特大！)

☆40番目☆
優しく尽くします。 さん
(ここでは初登場！再度マイガール登録ありがとう！尽くされてみたい♡)

☆神栖ランダム☆
たぬきちパパ さん
あゆkoituma さん
aoi.souta さん
FAN太郎 さん
Rin💚西船花壇 さん

☆水戸キテネ♪☆
たか310 さん
(水戸3回目の登場！きっと朝ごはんをもりもり食べてお仕事へ出発！してる頃！)

｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ
私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！
オキニトークはお気軽に♡

二階堂なつ

ボールクランチ
20回 × 3セット
ゴムバンド(二ーアウトサイド)
heavy 15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 5.0 時速5.0km
20分 1.68km 141kcal消費
トレッドミルスタート曲
Hilcrhyme『大丈夫』

フォロワーさんからのオススメ曲♪
自分が切羽詰まっている時に
この曲を聴いてしまったら...多分涙が止まらなくなっちゃう！
でもひとしきり思いっきり泣いた後は
きっと1歩踏み出す元気にココロが包まれているはず♡

二階堂なつ

ここ数日
「暑いね～」がご挨拶代わりになっている気がしますが...暑い...
おなつは「夏」が好きですが
この立っているだけで体力が削られる暑さは
たまらん！

今日は...
どうぞお気をつけて...(=`•ω•´)
基礎大事！( ¯−¯ )
どのタイミングでも(´×ω×`)
...という一日でした

次回出勤は
10日(水) 15～25時 神栖
11日(木) お休み
12日(金) 15～25時 神栖
13日(土) 11～23時 神栖
14日(日) 11～23時 水戸 です

二階堂なつ

昔むかーしは
「エアコンの冷房が苦手」と言いながら
暑がり族とリモコン争奪戦をしていた
寒がりな私ですが

筋トレを始めてから
「エアコン25℃って暑いよっ！」と勝手にリモコン操作する暑がり族へ鞍替えいたしました...

寒がり族の気持ちもわかるけれど
エアコンの設定温度を黙って下げる私は
寒がり族からしたら、きっと裏切り者でありましょう...

だって...だって...
すっっごく暑いんだもん！

二階堂なつ