皆様からの｢みたよ！｣は
午前0時にリセットされます
私からの｢キテネ♪｣は
午前9時にリセットされます

※重要1※
ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方は
オキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！

※重要2※
なつキテネ♪のオトク利用は
1回につき1なつキテネ♪分のみになります

※重要3※
オプション 2000円分 off ！

だるだる週間最終日の今朝
「寝坊！」で飛び起きました(笑)
いや...全然寝坊ではないのですけれど...
一体私はどんな夢を見ていたのやら

動画変換失敗していた(汗)
再投稿です！

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
gacchan. さん
(22回目のご登場！1番ポチ☆週初め...鍵などの忘れ物にお気をつけて...)

☆10番目☆
aoi.souta さん
(16回目のご登場！スマホ内の写真アルバムに元気をもらえるものがきっとある♪)

☆20番目☆
タキ999 さん
(7回目のご登場！ランチの提案です！肉じゃがはいかが？私は糸こん欲しい派です笑)

☆30番目☆
fキヨシ さん
(5回目のご登場！何か気になったものがあったら写メに収めてみてね♪)

☆神栖ランダム☆
恋する人妻♡あゆ さん
Sikiri さん
mito.100 さん
FAN太郎 さん
音速の貴公子27 さん
本店希望 さん

☆水戸キテネ♪☆
しげちゃん0319 さん
(水戸2回目の登場！ガッツリかつ丼をもりもり食べて肉食パワーを注入！)

｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ
私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！
オキニトークはお気軽に♡

二階堂なつ

ハムリフト
20回 × 1セット
シングルハムリフト
20回 × 1セット
ブルガリアンデッドリフト
自重 左右15回 × 1セット
シングルルーマニアンデッドリフト
自重 15回 × 1セット
5kg 10回 × 1セット

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

会ったヒトみんなに
「覇気がない」
…と言われるほど疲れ果ててます...

午前中に
日記を書きだめしておけばよかった...

二階堂なつ

あのね…あのね？

今日もたくさん美味しいものを
食べたのですが…

明日パーソナルトレーニングの日なんです…

トレーナーさんに
バレてしまう！( ꒪Д꒪)ヤバ…

二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は
午前0時にリセットされます
私からの｢キテネ♪｣は
午前9時にリセットされます

※重要1※
ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方は
オキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！

※重要2※
なつキテネ♪のオトク利用は
1回につき1なつキテネ♪分のみになります

※重要3※
オプション 2000円分 off ！

色々ゴタゴタバタバタしていたら
こんな時間！
つくづく
自分にハイレベルな時間管理能力が欲しい…

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
ベンフォチアミン さん
(2回目のご登場！1番ポチ☆水辺をサイクリング！したら気持ち良い気分転換に♪)

☆10番目☆
mito.100 さん
(19回目のご登場！夏バテ対策にスパイシーな料理を食べて気合い注入！はいかが？)

☆20番目☆
gacchan. さん
(21回目の登場！祭りの季節到来！どんな屋台グルメが好きですか？)

☆30番目☆
さつき🍓人妻ST さん
(12回目のご登場！本日涼しげにさつきさんご出勤！鹿児島ダンディさま要チェック！)

☆神栖ランダム☆
りん💚西船人妻花壇 さん
KEN0605 さん
りこ🧸静岡なでしこ さん
fキヨシ さん
ちびちびちょんまげ さん
恋する人妻♡あゆ さん

☆水戸キテネ♪☆
Shar-Aznab さん
(水戸3回目の登場！暑い…今夕は風が通る場所で夕涼みを♡)

｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ
私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！
オキニトークはお気軽に♡

二階堂なつ

お題：疲れたときに何飲みたい？に回答♪

今夜は

ビールビールビールビールビールビールビールビールビールビールビールビールビール

唐揚げ

ビールビールビールビールビールビールビールビールビールビールビールビールビール

馬刺し

ビールビールビールビールビールビールビールビールビールビールビールビールビール

×無限

…でお願いいたします♪

二階堂なつ

まだまだ日が高くて
まだまだ紫外線バッチリな時間だけど

いいことひらめいた(☆ω☆)ｷｭﾋﾟｰﾝ

するべきことは
一応済んだし…

善は急げ！
ひらめいたことは
すぐに実行したいのだ！

=͟͟͞͞ ( ˙꒳​˙)ｲｿｹﾞ

二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は
午前0時にリセットされます
私からの｢キテネ♪｣は
午前9時にリセットされます

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ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方は
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なつキテネ♪のオトク利用は
1回につき1なつキテネ♪分のみになります

※重要3※
オプション2000円分off

チートdayならぬチート期間(笑)最終日の今日…
しっかりと美味しいものは私のお腹に収まってもらいますよ？
美味しいものを食べるのに、一片の悔いなし！
明日からまた筋トレガンバレばいいのさっ

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
nukuisan さん
(25回目のご登場！1番ポチ☆じょうろで鉢植えさんに水をまいたら涼しさup?!)

☆10番目☆
インスタント はずき さん
(11回目の登場！こちら神栖は…海風が吹いてくれたら過ごしやすいところです♡)

☆20番目☆
ふじ田んぼやん さん
(8回目のご登場！熱中症対策の水分補給用に是非水筒を持ち歩いてみて♪)

☆30番目☆
デビルマン1939 さん
(神栖初登場！どんなエロい悪魔さんなのでしょう…妄想しちゃいます♡)

☆神栖ランダム☆
あゆ koituma さん
🌃クロス応援隊 さん
mimitaro80 さん
fキヨシ さん
オンウェイ さん
BIG DREAMS さん

☆水戸キテネ♪☆
gacchan. さん
(水戸3回目の登場！一週間頑張ってくれた自分の靴を洗ったらいいことあるかも？)

｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ
私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！
オキニトークはお気軽に♡

二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は
午前0時にリセットされます
私からの｢キテネ♪｣は
午前9時にリセットされます

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オキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！

※重要2※
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※重要3※
なつキテネ♪は
オプション2000円分off
是非有効期限内にお使いくださいまし

暑いと…汗がいっぱいでる！
普段あまり汗をかかないワタシとしては
いっぱい汗をかいているだけで
何かをやり遂げた気分(笑)

とは言え
あちこちで耳タコですが…
「熱中症には気をつけて！水分・塩分補給を！」

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
nukuisan さん
(24回目のご登場！1番ポチ☆今日のランチは何にする？私は甘いパン♡)

☆10番目☆
リ☆ン さん
(12回目のご登場！今日はハサミでチョキチョキと工作&修理してます汗)

☆20番目☆
タキ999 さん
(6回目のご登場！ひと息つきたい時は柔らかい膝枕で耳かき…というのはいかが♡)

☆30番目☆
りこ🧸静岡なでしこ さん
(9回目のご登場！りこファンダンディさまはホテル割引日記を要チェック！)

☆40番目☆
キジトラぬこ さん
(2回目のご登場！夏バテしそうになったら栄養ドリンクでパワーチャージ！)

☆神栖ランダム☆
アカツキG さん
ふじ田んぼやん さん
しげちゃん0319 さん
かしわマン🥷沈殿化 さん
インスタント はずき さん

☆水戸キテネ♪☆
りん💚西船人妻花壇 さん
(水戸ポチ初登場！ジム活お疲れ様です！私ももうそろそろ腕時計トレしないと…)

｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ
私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！
オキニトークはお気軽に♡

二階堂なつ

朝起きた後は
行動あるのみ！

今日の予定確認は
昨夜のうちに済ませておくべし！

「さぁ、やるぞ！」と
朝イチ行動開始をした方が
良い一日が滑りだす気がするの(私的に)

今日も充実した一日でありますように♡

二階堂なつ

お題：スマホの待ち受け画像何にしてますか？に回答♪

その時
自分が抱えている問題の解決の糸口になるような
名言・格言をピックアップして
自撮り写メにデコったものを待ち受け画像にしています

ただ今の待ち受け格言
「1日1レップも無駄にしない」安井友梨

二階堂なつ

頭痛から回復し
昼間動けなかった分を
何とか取り返したいワタクシ

眠気から中々解放されないので
エナジードリンクを飲んで
パワーチャージしようかと思ってるのだけれど…

もしかして…夜…眠れなくなっちゃう？

悩みどころでゴザイマス

二階堂なつ

お題：好きなジャンクフードは？に回答♪

カップ麺！

筋トレ的にもダイエット的にも
NG!!…なのは分かっているけれど

深夜の誘惑…って
結構、強力(笑)

二階堂なつ

私の今の癒しは…

モフいわんこと一緒にわしゃわしゃすること、でも
柔らかい毛布に包まれて幸せな寝落ち昼寝、でもない

それは…

鎮痛剤！
( - ω -")ｱﾀﾏｲﾀｲ…

ま、それも今日まで♡

二階堂なつ

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※重要2※
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1回につき1なつキテネ♪分のみになります

アマプラで『The Boys』を
最初からイッキ見！(今休憩中)

…ムナクソ…です…

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
ちびちびちょんまげ さん
(20回目のご登場！1番ポチ☆明日の天気予報が気になる?!)

☆10番目☆
オンウェイ さん
(ここでは初登場！マイガール登録ありがとう！夢の途中？)

☆20番目☆
バイカーGS さん
(ここでは初登場！マイガール登録ありがとう！バイク好きさん…と推測！)

☆30番目☆
りこ🧸静岡なでしこ さん
(9回目のご登場！本日完売！美味しいご飯デートへ行ってらっしゃいませ♡)

☆40番目☆
toyohirosu さん
(9回目のご登場！こんな暑い日は爽やかチョコミントアイスはいかがでしょ？)

☆神栖ランダム☆
BIG DREAMS さん
レンジャーカズ さん
あさまん さん
インスタント はずき さん
キジトラぬこ さん

☆水戸キテネ♪☆
かしわマン🥷沈殿化 さん
(水戸2回目の登場！疲れてきたら…鏡の中の自分を励ましてあげてね！)

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オキニトークはお気軽に♡

二階堂なつ

湯船につかりながら
ふくらはぎをもみもみ

だるだる週間中
どうしても筋トレは避けがち
ウエイトトレーニングが出来ない分
今日ウォーキングを頑張ったので

優しくふくらはぎをもみもみ

そのまま寝入ってしまいそうになったので
慌てて目覚まし代わりに
この日記を書いています…

これはきっと
眠気に誘われるまま寝落ちしたら
きっと幸せ

二階堂なつ

お題：見せないエロ、というのもありますよね。。。に回答♪

おぉっとーーごめんなさい…

盛大ななつ尻＆おパンツ写メを

どどーんっと載せちゃいましたー

(〃ゝ∇･)ゞえﾍｯ♪

二階堂なつ

初めて行く場所へ
公共交通機関を使って行く場合

予定が決まった時点で
すぐ乗換案内サイトでルートを確認する

～予定前日まで
ふと思いついたときにルート再確認をするため、乗換案内サイトを開く

予定前日
ルート再々確認をした上
当日ネットが接続しづらい状況に備えて
ルート表示画面をスクショしておく

予定当日
スマホ画面は常にルート表示画面

心配性の私は
方向音痴のジブンを信用しておりませぬ(苦笑)

二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は
午前0時にリセットされます
私からの｢キテネ♪｣は
午前9時にリセットされます

※重要1※
ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方は
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※重要2※
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ごろんごろんとお布団の中で
しばし休憩中

荒ぶるココロを落ち着かせるべく
柔らかい毛布に包まれるのだ…

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
gacchan. さん
(20回目のご登場！1番ポチ☆今夏気になる夏イベントがありますか？)

☆10番目☆
FAN太郎 さん
(7回目のご登場！飾らない言葉はきっと相手に思いを間違いなく届けてくれます…)

☆20番目☆
ひよこの さん
(2回目のご登場！りんごジュースを飲みながら一息ついたらきっとリラックス♪)

☆30番目☆
人妻ST鹿児島さつき さん
(3回目のご登場！今日ご出勤！さつきさんファンのダンディさまがお待ちかね♡)

☆40番目☆
♡恋する人妻♡あゆ さん
(10回目のご登場！バニーさんも浴衣もギリギリ責めですぅ♡)

☆神栖ランダム☆
本店希望 さん
Sikiri さん
BIG DREAMS さん
ちびちびちょんまげ さん
ユウ0703 さん

☆水戸キテネ♪☆
mimitaro80 さん
(水戸2回目の登場！今日の午後の予定はゆるりと無理なくお過ごしくださいませ…)

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二階堂なつ

今日は地味～に
普段は優先順位低めのことをこなそうかと…
例えば…
微妙にパンパンになっているクローゼットを整理するとか
積ん読になってしまっているコたちを本棚に収めるとか…

だが！しかし！

睡魔襲来で
アリジゴクの穴で吸い込まれそうになってジタバタしているアリの如く
何とか抗っている私の脳みそ＆メンタル

ここで睡魔に負けてしまったら
今日一日どうしようもなく怠惰になってしまう…

ガンバレ、ジブン

二階堂なつ

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今日も今日とて
たくさんの言葉がある中
自分の言葉を選びながら
文章をつづるのだ！

最近「言葉」で感動したのは
Official髭男dism『Subtitle』の歌詞

形が曖昧で何とも形容し難い感情を
誰にでも分かりやすく輪郭をくっきりと言葉で描きだしているそのワードセンス

…凄い！とリスペクトするのと同時に
ちょっと羨ましい…

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥

☆1番目☆
mito.100 さん
(18回目のご登場！1番ポチ☆そのフットワークの軽さはSNS向きだと思います！)

☆10番目☆
アカツキG さん
(3回目のご登場！パワーダウンしてきたら情熱の赤いタオルで闘魂ですっ！)

☆20番目☆
♡恋する人妻♡あゆ さん
(10回目のご登場！あゆさんの愛溢れる日記にファンはきっと笑顔がこぼれてる♡)

☆30番目☆
aoi.souta さん
(15回目のご登場！新しいことに挑戦するとしたら何にする？私は…絵描き！)

☆40番目☆
carp-no1 さん
(6回目のご登場！気分転換にいつものルーティンを違う場所でしてみて♪)

☆神栖ランダム☆
押忍！番長2 さん
gacchan. さん
りん💚西船人妻花壇 さん
りこ🧸静岡なでしこ さん
Sikiri さん

☆水戸キテネ♪☆
sn0260 さん
(水戸ポチ初登場！マイガール登録ありがとう！nとmを危うく間違えそうに…汗焦)

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オキニトークはお気軽に♡

二階堂なつ