何が正しいのか💭

私は毎日２食しか食べないんだけど
３食食べた方がいいのか…

３食食べたら体重が増えてしまいそうで🥹💭

けど３食きっちり食べましょうってのも
聞くからどうなんだろうって思って🤭

ダイエットに詳しい方教えてください🪄