眠れるまで一緒にいよう

お題：眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪

幼少の時から不眠症なので、寝れないつらさったらないですよね💦
私の場合、ずっと起き続けられちゃうから睡眠導入剤が欠かせません。

そこまでじゃないっていう人は眠る前にスマホやPCを触らないようにして温かい飲み物で一息つくといいかも💤

ホットミルクとかいいって聞きます。

ちょっと気持ちが落ち着くかと。

私が一時期やってたのはアプリで寝たまんまヨガをしているとこてっと寝れることがありました☝🏼
良かったら検索してみて下さい😌