睡眠の質向上委員会

おはようー☀️


今日は起きてから30分かけてベッドから出ました🫡



いやー寒すぎる


そして冬の布団の中ほど気持ちのいいものはない🥹❤️



冬眠してしまう動物たちの気持ちがよく分かります😪





せいらも冬眠したい🙊💭




でも最近は昼間に眠くなることも多くて
身体は本当に冬眠モードに入っているのではないかと思います😂





でも中には眠れなくて困っている人も多いよね🧐



みんな眠れないときはどうしてるんだろう💭





せいらもたまに眠れない時があるけど

そういう時は大体1人でしてます🙈❣️笑






でも本当に眠れない人にはやってみて欲しいことがあって



せいらが睡眠の質にめちゃくちゃこだわっていた時期があったんだけど






その時は、

夜しっかり湯船に浸かって

ストレッチをして


GABAの入っているチョコレート🍫
と
ヤクルト1000を飲んで🍼



蒸気のアイマスクをつけて

YouTubeで川のせせらぎの音を流しながら
寝てました😂！






やること多いね😂！







大事なのは
血流を良くすることと

飲み物と食べ物とα波で脳を落ち着かせること‼️笑






せいらが極限状態のときは
ストレッチの段階で半分寝かけます😇笑


すごいよね？😇




それはそれで逆に疲れすぎ🤣





だけどここまでやると本当に
夜ぐっすり🌙



アイマスクは匂い付きの付けると気持ちいいんだよね😘






これ普通に夜寝れてる人もぜひやってみてほしいです！笑


おすすめだよ！！



睡眠の質向上委員会
会長のせいらとしては


是非一度はやってみていただきたいところです🫶






まあだけど
昼間はせいらはしっかりお仕事しているので


みなさんも昼間はきちんと起きて
遊びにきてくださいね？😊❤️笑





以上


↓本日の勤務時間↓
9:00〜18:00