特別にダイエット法教えちゃいます🥰

私の写メ日記結構女の子にも見られてるので

私がやって実際効果があって

割と健康的でバストアップの効果もある

とっておきの方法があります^^

ちなみに慢性的な肩こりも治ります🍀*゜


まず、用意するものは

濃い茶、マルチビタミン、お風呂

マルチビタミンはサプリなどで充分です

お風呂は45℃に設定してお風呂溜めてください

マルチビタミンは食後に飲み

濃い茶を入浴前に飲みます1Lです。

最初はすごくきついです。

途中で気持ち悪くなるけど頑張って飲みましょう


いざ入浴です。

10分入浴し、1度水を浴び

また10分入浴です。

そして再び水を浴びて

胸筋を鍛える筋トレをします。

血流もよくなり肩こりなどにも効果的で

浮腫みにも効果的です❕

休みの日などにしてみたら

全然体の調子違うので是非試してください😊