🌸暑熱順化🌸

こんばんは

れいかです
🎀

急に暑くなって
身体が追いつかないですね💦


なんか今
『暑熱順化』
という言葉がトレンドらしく

簡単に言えば
暑くなる前に
身体を慣れさせておきましょー
って事みたいです🙋‍♀️


ランニングしたり
ジムに行ったり
湯船に浸かって
身体を温めたり

それで
急に暑くなっても
身体が順応しやすく
なるんですって！
💪✨


そして何より
1番効果的なのが…


サウナ
🧖🫧


だよねー
出ると思ったよねー
笑

画像もそうだしねー



でもホント
急な暑さに対応するには
めちゃいいらしいですよ！

私はコンスタントに
週2は行けてるので
順応早いかも💡


いやいや
暑いものは暑い☀️


今日は今から
サウナではなくジム
🏋️‍♀️💨


これも
暑熱順化☀️


ではでは
行ってきまーす！




🤍片瀬 れいか🤍