鍛え効果💪

皆さんは毎日欠かさずやってる！
というルーティン的なものってありますか

私は日中の仕事も割と
身体を動かす仕事をしてるので、
エレベーターは使わず！
必ずと言っていいほど階段を使用してます😁


そのおかげか
少しお尻が引き締まったような