[お題]from:メリーさん

お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪


個人的にはあまり眠れない時は無いのですが…（笑）


やっぱり、運動して疲れると眠くなる気はしますね。

そして「セロトニン」と言うホルモン物質を増やすのが良いとか…

日光浴すると良いらしいです。


今は快眠グッズなど沢山の商品がありますが、眠れない原因が「悩み」の場合は、それが解決しないと眠れない方も多いかも…


最終手段は「眠剤」でしょうね…


音楽聴いたり、映画観たり、も良いと思いますが、選択する内容によっては興奮して尚更眠れなくなる可能性も…（笑）


眠く無い時は、無理して眠ろうとしない方が良いと言う話も耳にします。

自然に眠くなるまで待つ…


まぁ何日も眠らないと言う事は難しいでしょうしね

生活のリズムを考えたら不眠は仕事にも支障を来たすので無理やりにでも眠ろうとしてしまうのでしょうが…


精神的な安定は快眠にも繋がるかな…


眠れない貴方、「癒され」に来てね💓